Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 21 Noiembrie 2014    Actualizat: 21 Noiembrie 2014

Trucuri banale care te ajuta sa nu te ingrasi.Tu le respecti?

 

Iti prezentam astazi cateva reguli simple care sa te ajute sa scapi de pericolul acumularii kilogramelor in plus.  

De cele mai multe, decizia de a manca ceva nu este una total constienta. Recunoaste ca esti distrasa de gustarile la indemana, de platourile cu bunatati de la petreceri si intri pe pilot automat. Consecinta? Mananci mult mai mult decat trebuie. Psihologul american Brian Wansink, autorul unei carti dedicate mancatului inconstient, este de parere ca ar trebui sa construiesti cateva strategii ca sa nu mananci in nestire.

Prima regula ar fi sa tii mancarea numai in bucatarie. Astfel esti ferite de tentatia de a gusta tot tipul ceva. Asa ajungi sa mananci si cu 20 la suta mai putin decat atunci cand ai tot timpul pe masa atractii delicioase. Doar fructele si legumele sunt permise peste tot la vedere. 
Apoi ar fi bine sa nu debarasezi prea repede resturile unui festin culinar. S-a demonstrat stiintific faptul ca oamenii mananca in mod controlat daca vad in fata resturile alimentare pe care le-au produs, precum oasele de pui. Daca ele dispar rapid de pe masa, atunci lumea va cere portii suplimentare.

De asemenea, ar fi indicat sa folosesti farfurii si pahare mici. Astfel, nu vei fi niciodata frustrata, pentru ca o portie normala va arata mult mai mare pe o farfurie mica. Iar in ceea ce priveste paharele, tendinta tuturor este aceea de a nu le umple pana la capat daca sunt mici si inalte.
In plus, daca bei vinul la final in loc sa-l savurezi pe tot timpul meselor, vei manca mai putin.Nu vorbi niciodata cu gura plin, fa conversatie intre inghitituri. Mesteca guma in timp ce gatesti ca sa nu fii tentata sa gusti tot timpul. Retrage-te din bucatarie cu doua ore inainte de culcare si spala-te imediat pe dinti dupa cina. Priveste la televizor fara sa ai mancare la indemana pentru ca reclamele la produsele alimentare iti vor stimula pofta de ceva bun. Daca respecti regulile acestea, vei scapa in timp de cateva kilograme bune, fara pic de efort.

Sursa foto: http://assets.perfecte.ro/assets/perfecte/2013/05/16/image_galleries/339/vrei-sa-nu-te-ingrasi-iata-ce-trebuie-sa-faci_size1.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să-ți prepari singură un ser natural pentru riduri
Produsele naturale nu au niciun efect advers asupra tenului, deci pot ...
 
Ce îngrașă mai tare: pâinea sau cartofii?
Atât cartofii, cât și pâinea sunt două alimente nelipsite de la m...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Zahărul de cocos - sănătos chiar și pentru diabetici
Zahărul de cocos începe să fie la mare căutare și în România, i...
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Nu slăbești deși mănânci puțin? Iată care ar putea fi cauzele
Motive pentru care nu slăbești, deși mănânci puțin.
 
 
 
 
SANATATE
 
APC: O mască din cinci este mască fashion – nu oferă protecție împotriva bacteriilor și virusurilor

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Site-uri și aplicații utile pentru Black Friday

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai simple trucuri pentru a scăpa rapid de vârfurile despicate

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Chilia lui Ambrozie, un monument istoric deosebit
BUZAU
» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Noul primar din Sighetu Marmației a fost învestit în funcție

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Vicepreședintele CJ Alba anunță modernizarea unui drum de 40 de kilometri

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0