Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 02 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        În sezonul rece organismul nostru trece prin anumite schimbări de metabolism și de niveluri energetice. Potrivit unor studii, 9 din 10 persoane trec prin scăderea nivelului de energie în timpul lunilor de toamnă și iarnă. Iată ce ar trebui să consumăm pentru a ne simți extraordinar chiar și atunci când vremea nu este prielnică:

 

        Grăsimi sănătoase - peștele, nucile, untul de arahide, măslinele, avocado și tofu, semințele de dovleac, alunele și migdalele sunt cele mai bune surse de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, minerale și vitamine. 

 

        Cerealele - sunt bogate în aminoacizi și sunt o sursă vegetală completă de proteine. De asemenea, sunt bogate în lizina, metionina și cistenina, magneziu și mangan, care ne feresc de răceală și în același timp oferă energie.

 

        Fructele de goji - îmbunătățesc capacitatea organismului de a răspunde la stres, dar și starea de spirit, memoria și cresc fluxul sangvin și oxigenarea celulelor. 

 

        Legumele verzi - broccoli, spanac, humus, spre exemplu. Acestea conțin acid folic, potasiu, fier și vitaminele A, B2 și C, fiind o sursă foarte bună de energie. 

 

        Este important ca organismul nostru să se odihnească cel puțin 8 ore pe noapte pentru a se regenera. De asemenea, băuturile și mâncărurile fierbinți cresc senzația de cald din organism și oferă o stare de bine. Supele de pui, tocănițele, fripturile, legumele roșii, condimentele picante, pâinea coaptă în casă sau prăjiturile de casă sunt alimente potrivite când vremea este mohorâtă. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.bistromargot.ro/supa-de-pui/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Gutuia - miracolul toamnei
Beneficii surprinzătoare ale gutuilor.
 
Cum să-ți detoxifici organismul
Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere mai ales după perioade lung...
 
Miere și mango pentru un păr sănătos
Mierea și fructul de mango echilibrează nivelul de apă din firul de...
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute
Cearcănele au numeroase cauze, iar cea mai frecventă este numărul d...
 
Nutriționiștii spun cum se poate slăbi cu avocado
Avocado ar trebui să devină o obișnuință în curele de slăbire. ...
 
Prăjitură cu mure și mere pentru copii
Iată o rețetă pentru un desert delicios, sănătos și pe palcul co...
 
Ce greșeli să eviți atunci când îngrijești pielea
Cinci greșeli de evitat în rutina de îngrijire a pielii.
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei
Iată cum poți scăpa de senzația aceea enervantă care apare atunci...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ce plante stimulează memoria și concentrarea

» 15 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să realizezi un machiaj cu look natural pentru birou

» 14 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum se modifică alimentația atunci când suntem activi fizic?

» 13 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION COPII
 
Cum alegi rochița de ocazie perfectă pentru fetița ta

» 12 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei

» 11 Noiembrie 2019 | Comentarii 0