Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
BOLI SI TRATAMENTE
Adaugat: 26 Septembrie 2013    Actualizat: 26 Septembrie 2014

Solutii eficiente impotriva inflamatiilor articulare

 

    Bolile reumatice determina inflamatii la nivelul articulatiilor, manifestate prin durere si prin limitarea miscarilor. Pe langa tratarea afectiunii reumatice, este necesara adoptarea unor masuri de stil de viata care sa ajute la reducerea inflamațiilor.

Pestele, consumat cat mai des

Dieta celor mai multi dintre noi este alcatuita din alimente care favorizeaza inflamatiile in organism și din prea putine alimente care sa ajute corpul sa combata procesele inflamatorii. De exemplu, acizii grași Omega 3  conținuți de pește, de uleiul de pește sau de suplimentele alimentare cu Omega 3 au un important rol antiinflamator.  De aceea, o dieta in care peștele înlocuiește alte tipuri de carne trebuie incurajata la persoanele care au afectiunii inflamatorii articulare.

Multe fructe si legume

Pentru ca sunt bogate in antioxidanti, fructele si legumele consumate din abundenta ajuta la reducerea efecteleor negative ale radicalilor liberi si, implicit, descurajeaza procesele inflamatorii din organism. Recomandarile de baza pentru o dieta antiinflamatorie constau in consumul crescut de fructe si de legume,  scaderea consumului de grasimi saturate precum cele din produsele fast-food, consumul de samburi si de seminte in salate, evitarea consumului de lapte și de produse nedegresate, evitarea alimentelor procesate si a dulciurilor rafinate. Cafeaua, tutunul si alcoolul, care produc un surplus de radicali liberi in organism trebuie evitate.

Mai putine kilograme

Articulatiile sunt din ce in ce mai solicitate pe masura ce greutatea persoanei  creste, de aceea persoanele cu suferinte articulare trebuie sa aiba grija sa-si mentina greutatea optima. Daca o persoana cu dureri articulare a avut dintotdeauna probleme cu greutatea este important sa slabeasca. In acest fel se reduce uzura articulara, proces care provoaca leziuni si, implicit, inflamatie suplimentara.

Sursa foto: Facebook.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Ce beneficii are postul intermitent. Nu are legătură doar cu slăbitul
Lipsa de mâncare într-un anumit interval de timp, are numeroase bene...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Cum calmăm durerile în gât prin remedii naturale
În sezonul rece ne confruntăm cu dureri în gât, răgușeală și i...
 
Cum să îți menții culoarea părului mai mult timp între vopsiri
Dacă îți dorești ca părul tău să își mențină culoarea pentr...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
4 greșeli de machiaj pe care le faci când te grăbești
Chiar dacă nu ai mereu timp să te machiezi așa cum vrei, trebuie s...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ruby a vorbit despre unul dintre cele mai delicate momente din viața ei: Am suferit...

» 15 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lider SANITAS, întrebare pentru Cîțu: Se pot descurca spitalele fără 50.000 de cadre medicale nevaccinate?

» 15 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des

» 15 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Satul Avram Iancu din Munții Apuseni
ALBA
» 15 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
Președintele CJ Botoșani: S-au turnat covoare asfaltice pe patru sectoare importante de drumuri

» 15 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Anunț al Primăriei Dârmănești: Vaccinare fără programare, inclusiv doza 3!

» 14 Octombrie 2021 | Comentarii 0