Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 18 August 2020

        Dieta zilnică poate fi o adevărată provocare, mai ales atunci când impune unele reguli stricte. Dacă vrei să mănânci sănătos, indiferent că ai un plan alimentar sau nu, ar trebui să ții cont de câteva sfaturi; iată care sunt:

 

1. Ore fixe de masă

        Poate părea un sfat banal, dar este extrem de important. Dacă mănânci la ore fixe organismul se va obișnui cu un anumit program și va funcționa normal, fără să îți deranjezi stomacul. 

 

2. Când mănânci, nu mai face nimic altceva

        Este important ca atunci când te așezi la masă să lași telefonul deoparte și să nu mai ai nicio altă activitate. Concentrează-te pe mâncare ca să nu consumi mai mult decât trebuie. 

 

3. Nu mânca pe grabă

        Masa trebuie consumată în liniște. Totuși, dacă timpul nu își permite, ia-ți mâncare la pachet, dar încearcă măcar să nu o mănânci în picioare.

 

4. Elimină mâncatul pe fond emoțional

        Cei mai mulți dintre noi trecem prin perioade grele și simțim nevoia să mâncăm ceva în plus și nesănătos. Este un obicei prost ce ar trebui eliminat cât mai repede. Încearcă să faci alt lucru care îți place și care e la îndemână, decât să umpli cu mâncare un gol emoțional.

 

5. Prețuiește sănătatea

        Atunci când te tentează să mănânci alimente grele și mai puțin nutritive, cum ar fi fast food-ul, gândește-te la sănătatea ta și la modul cum este afectată când consumi ce nu trebuie. 

 

 

Citește și: Mituri și adevăruri despre colagen!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.bzi.ro/de-ce-nu-e-bine-sa-mananci-repede-1057057

 


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Câtă mișcare trebuie să faci în funcție de vârstă
Sedentarismul cauzează o mulțime de probleme de sănătate.
 
Spirulina, un superaliment cu numeroase beneficii
Spirulina contribuie la sănătatea inimii, ficatului, rinichilor și ...
 
Mierea și scorțișoara, două ingrediente care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus
Poți slăbi până la 2 kilograme în doar o săptămână dacă urme...
 
Trucuri pentru un look relaxat și modern
Un look relaxat și modern nu este chiar atât de ușor de abordat.
 
Comedoanele - Ce sunt și cum scapi de ele
Consumul de grăsimi, un ten neaerisit, lipsa unei îngrijiri adecvate...
 
Trei motive să alegi un decor cu plante artificiale
Femeile se înconjoară de spații verzi deoarece este în firea lor s...
 
Cum să faci omleta perfectă
Omleta este favorită la micul dejun și chiar și la prânz.
 
De ce să bei apă caldă dimineața sau seara
Consumul de apă îți menține organismul hidratat, dar ce se întâm...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Gina Pistol, probleme înainte de naștere: Nu pot să dorm, mă trezesc, am dureri...

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Barna, acuzat că a modificat bugetul „noaptea ca hoții”, ca să ia bani de la săraci și să dea la bogați

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
1 Martie - Legenda Mărțișorului

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce să vizitezi în zona stațiunii Băile Figa
BISTRITA-NASAUD
» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Primăria Călărași majorează tariful tarabelor închiriate din Piața Big

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
CJ Covasna a planificat întreținerea drumurilor pe perioada verii

» 28 Februarie 2021 | Comentarii 0