Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 06 Februarie 2020

        Din păcate, stresul este prezent atât în activitatea profesională, cât și în viața personală. Atunci când lucrurile nu se întâmplă așa cum ne dorim apar stările de anxietate, neliniște, frustrare sau oboseală. Dacă stresul nu este ținut sub control sau diminuat, poate avea efecte negative asupra organismului. Din fericire, există câteva metode simple prin care putem întări forța emoțională:

 

1. Activitatea fizică

        Sportul are capacitatea de a reduce o parte din intensitatea emoțională pe care o resimțim câteodată. Nu trebuie neapărat să faci exerciții complicate, sunt foarte bune și mersul pe jos, înotul, mersul pe bicicletă, aerobicul, etc. Toate acestea ajută la eliberarea serotoninei, dopaminei și a endorfinelor, care îmbunătățesc starea emoțională.

 

2. Preia controlul

        Nu sta în pasivitate atunci când ceva te deranjează, indiferent despre ce e vorba. Pasivitatea va accentua starea de stres, de lipsă de control, de neputință. De cealaltă parte, acțiunea va aduce un sentiment de putere și te va ajuta să găsești o soluție satisfăcătoare la problemele tale.

 

3. Socializează

        Stai în legătură cu prietenii, familia, colegii și cu toți cei care împărtășești pasiuni și interese comune. Dacă nu socializezi, nu vei avea la cine să apelezi atunci când treci prin momente mai dificile. Atunci când ești în compania celor dragi vei avea parte de relaxare, destindere, amuzament și sentimente de apartenență, iar acestea reduc considerabil stresul.

 

4. Fă-ți timp pentru tine

        Este extrem de necesară stabilirea unui program dedicat lucrurilor care îți plac și te relaxează, cum ar fi meditația, un hobby, distracția cu prietenii, vizionarea unei piese de teatru. Atunci când faci ceva pentru tine, efectele stresului vor fi diminuate vizibil.

 

5. Ajută pe alții

        Potrivit studiilor, voluntariatul sau munca în comunitate ajută oamenii să devină mai rezistenți pe plan emoțional. Atunci când oferi sprijin oamenilor care se află într-o situație mai rea decât a ta, vei reuși să-ți pui problemele în perspectivă și vei vedea că cei care oferă mai mult, sunt mai fericiți.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.farmaciata.ro/sfaturi-utile-pentru-combaterea-stresului/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sleek ponytail - o coafură la modă, potrivită pentru majoritatea femeilor
În zilele în care ești pe fugă sau pur și simplu nu știi cum să...
 
De ce trebuie să ți cont când cumperi o cremă anticelulitică?
Celulita este o problemă pentru 9 din 10 femei. Iată de ce lucruri t...
 
Ce produse să aplici când umbli la coșuri
Tratamente cu produse naturale bune de aplicat atunci când storci co...
 
Supa de linte - sănătate pură într-un singur bol
Lintea este un aliment extrem de sănătos ce conține foarte multe vi...
 
Trucuri, sfaturi și soluții pentru buze mai pline
Nu trebuie neapărat să-ți injectezi buzele cu acid hialuronic dacă...
 
Cafea cu lămâie - o băutură bună pentru slăbit, dar și pentru piele
Atât cafeaua, cât și lămâia sunt recunoscute pentru numărul mare...
 
Ce vitamine ar trebui să consumăm în această perioadă pentru a avea o imunitate crescută
Vitaminele și mineralele pe care le obținem din alimentație sunt ce...
 
Cum să-ți menți silueta în izolare?
Sfaturi simple pentru menținerea siluetei în perioada izolării.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Ce se întâmplă cu anul școlar? Răspunsul ministrului Educației

» 07 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Mandatele aleșilor locali vor fi prelungite până la cel mult 31 decembrie 2020

» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Brânzeturile - care sunt cele mai sănătoase

» 07 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cetatea Ardud și legenda fantomei fiicei lui Rakoczi, principe al Transilvaniei
SATU-MARE
» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Deputat: Președintele CJ Ialomița își arogă merite care nu îi aparțin

» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primarul Timișoarei promite că se va dezinfecta fiecare stradă din municipiu

» 05 Aprilie 2020 | Comentarii 0