Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 06 August 2019

       Fiecare organism reacționează diferit, acesta este primul aspect de care trebuie să ții cont atunci când vrei să găsești dieta perfectă. Dacă pentru o persoană un program strict dă rezultate, pentru alta nu este așa. Indiferent de modul în care vrei să scapi de câteva kilograme, există câteva trucuri ce te pot ajuta să-ți atingi obiectivul mai ușor. Specialiștii spun că dacă reușim să eliminăm 300 de calorii în fiecare zi, metabolismul se poate îmbunătăți vizibil. Important este să ai grijă la alimentație, dar să nu faci un obicei din a număra caloriile pentru că acest lucru te poate demotiva foarte ușor.

 

       De asemenea, trebuie să ți cont de faptul că, atunci când vrei să scapi repede de kilograme, efectul durează puțin. Pentru o schimbare pe termen lung, de care să fii mulțumită, trebuie să ai un echilibru și să-ți îngădui, din când în când, să mai încalci și dieta. O alimentație sănătoasă și variată te ține departe nu doar de grăsime, ci și de bolile cauzate de ea.

 

       Este foarte important să realizezi că schimbările nu se vor petrece peste noapte, indiferent de modul în care alegi să slăbești. Metabolismul trebuie să fie supus schimbărilor treptat, fără să te forțezi să elimini toate alimentele care îți plac deodată. Ține cont că numărul optim de calorii de care fiecare organism are nevoie variază în funcție de vârstă, sex, înălțime, greutate și nivelul de activitate.

 

       Nutriționiștii recomandă ca înainte de acest lucru, trebuie să fim extrem de atenți la alegerile alimentare pe care le facem. Pentru început trebuie să eliminăm alimentele procesate, să consumăm cât mai multe fructe, legume, nuci și semințe. De asemenea, hidratarea este foarte importantă; sucurile acidulate nu ar trebui să facă parte din alimentația noastră pentru că au un conținut foarte mare de zahăr. Mai mult, atunci când vrei să faci o schimbare cu efecte pe termen lung, consultă un nutriționist, acesta îți va crea o dietă personalizată și îți va oferi sfaturile de care ai nevoie.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://doc.ro/controlul-greutatii/de-cate-calorii-ai-nevoie-pe-zi-in-functie-de-sex-varsta-si-stilul-de-viata


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Păr și piele sănătoase cu ulei de moringa
Ce beneficii are uleiul de moringa pentru piele și păr.
 
Zincul și tratamentul acneei
Organismul nostru folosește zinc într-o mulțime de procese fiziolog...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame
De foarte multe ori se întâmplă să mâncăm de poftă și nu de fo...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Puterile magice ale migdalelor. Rețetă
Migdalele sunt preferate pentru gustări deoarece sunt extrem de săț...
 
Pudra bronzantă - la ce o mai poți folosi
Pudra bronzantă te poate scăpa dintr-o mulțime de situații neplăc...
 
Cum să îți determini copilul să citească
Cititul cărților este foarte important pentru dezvoltarea copiilor. ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Bianca Drăgușanu își ia o jumătate de valiză de costume de baie când merge la mare

» 14 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
30 de persoane au decedat, în ultimele 24 de ore, din cauza Covid-19

» 14 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci motive să consumi mai des castraveți pe timpul verii

» 14 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Avenul Borțig și ghețarul din adâncuri
BIHOR
» 14 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Mai multe primării din Ialomița au primit fonduri pentru investiții de la Consiliul Județean

» 14 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Consiliul Județean Vrancea vrea să îmbunătățească strategia de comunicare cu cetățenii

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0