Reguli pe care trebuie să le păstrezi când combini fructe

        Atunci când combinăm fructe este important să ținem cont de câteva reguli, menite să ne protejeze sănătatea, în special pe cea a sistemului digestiv. Din cauza modului lor diferit de digerare, fructele au un regim deosebit și se împart în mai multe categorii: dulci, sub-acide, acide și pepeni. Iată patru reguli simple de care merită să ții cont când mănânci fructe:

1. Nu combina fructele cu alcoolul, ceaiul sau cafeaua

        Fructele trebuie consumate, de regulă, simple sau ca ingredient de bază în salate ori sucuri naturale. Niciodată ele nu trebuie amestecate cu băuturile enumerate mai sus, tot ce veți realiza este să îngreunați digestia și să aveți dureri de stomac.

2. Consumă fructele înainte de masă, nu după

        O altă regulă de care să ții cont este că fructele trebuie mâncate înainte de masă, nu după. În acest fel vei evita balonarea sau crampele abdominale. Dacă mănânci fructe acide după masă, ele vor fermenta în combinație cu alte alimente.

3. Bananele nu se amestecă cu portocalele

        Nu este o combinație fericită pentru stomac. Bananele nu se consumă, de regulă, cu alte fructe acide deoarece vor da dureri de stomac. 

4. La sucuri, amestecă fructe cu rădăcinoase

        Rădăcinoasele trebuie consumate mai des, fiind extrem de sănătoase. În combinație cu fructele, sunt mai plăcute la gust și mult mai ușor consumabile.

Citește și: Tot ce trebuie să știi despre folosirea retinolului iarna!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/poti-face-exces-de-fructe-afla-recomandarile-de-consum