Proteinele vegetale la cină, un mod bun de a slăbi și de a dormi bine

        Din cauza stilului de viață aglomerat, multe persoane sar peste mese în timpul zilei, iar seara recuperează. Acest lucru poate cauza, pe lângă probleme de somn, acumularea de kilograme nedorite. 

        Pentru ca cina să nu se transforme într-o adevărată bombă calorică, încearcă să eviți mâncărurile prăjite, pline de carbohidrați, dar și zahărul. Organismul nostru intră într-o stare de repaos, iar dacă cina a fost extrem de bogată și foarte calorică, atunci resursele folosite de regulă pentru refacerea organismului se vor folosi la digestie.

        Nutriționiștii recomandă ca cina să fie bogată în proteine vegetale, deoarece sunt mai ușor de digerat și aduc, pe lângă alte beneficii, un somn mai bun. 

        Ce proteine vegetale să alegi la cină? Fasole uscată, linte, năut, mazăre, tofu. Indiferent că le gătești sub formă de mâncărică, ciorbă, salată caldă sau rece, vei observa diferența a doua zi. Cei care adoră să mănânce paste, pot opta pentru cele realizate integral din linte, mazăre sau năut.

Te-ar putea interesa: Sfaturi de etichetă de care să ți cont când ești la restaurant!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://vavedem.ro/6-retete-bogate-in-proteine-fara-carne-pentru-dezvoltarea-muschilor/