Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 11 Septembrie 2020

        Mai ales în sezonul cald și atâta timp cât se găsesc pe piață, piersicile nu ar trebui să lipsească de pe masa noastră. Aceste fructe delicioase conțin vitamina A, 6 vitamine B, vitamina C, E și K, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc și cupru. În 100 de grame de piersici se află numai 43 de calorii, 0,09 g fibre, 0,7 grame proteine și 87,66 g apă. 

 

Iată beneficiile piersicilor:

 

        Protejează sistemul nervos - acest lucru se datorează conținutului de magneziu. Piersicile previn depresia și anxietatea și reduc stresul.

        Păstrează ochii sănătoși - datorită conținutului de betacaroten, luteină și zeaxantină previn apariția cataractei. 

        Ajută la slăbit - piersicile stimulează arderea caloriilor.

        Previn apariția cancerului - datorită conținutului ridicat de seleniu, piersicile protejează celulele. 

        Purifică rinichii - în China, spre exemplu, se folosește ceai de piersici pentru purificarea rinichilor.

        Reduc inflamația - piersicile au proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante.

        Mențin elasticitatea pielii - din cauza vitaminei C, a luteinei și zeaxantinei piersicile sunt ideale în ritualul de frumusețe. 

        Reduc pierderea părului - fie că sunt mâncate sau utilizate în diverse măști, piersicile te ajută să ai un păr mai frumos, acționând chiar de la scalp.

 

O rețetă delicioasă de smoothie cu piersici:

- 2 piersici coapte

- 1 linguriță semnițe de chia

- 20 grame ovăz

- o jumătate de banană congelată decojită

- 4 linguri suc de portocale proaspăt

- 120 ml de lapte de migdale neîndulcit (sau lapte normal)

- zahăr/ miere/ extract de stevie (opțional).

 

        Se mixează în blender toate ingredientele și se lasă compoziția să stea 10 minute pentru ca semințele de chia și ovăzul să se înmoaie. Dacă vrei ca amestecul să fie mai gros, poți adăuga încă o jumătate de banană congelată. Iar dacă vrei mai subțire, adaugă lapte sau suc de portocale. Poftă bună!

 

 

Citește și: Idei de cadouri pentru cea mai bună prietenă!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://doftoria.ro/beneficii-piersici/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să-ți prepari singură un ser natural pentru riduri
Produsele naturale nu au niciun efect advers asupra tenului, deci pot ...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
Cum să ai zile mai bune cu aromaterapie
O aromă poate schimba dispoziția.
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Șapte angajați ai Romsilva, trimiși în judecată pentru că au luat șpagă 4,5 milioane de lei

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Două rachete trase din Fâșia Gaza au lovit Israelul

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să fii frumoasă și când porți mască de protecție

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Pădurea Gârboavele, sit de importanță comunitară
GALATI
» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Liderul PNL Neamț, despre alegerile parlamentare: Ne-am propus să câștigăm!

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Sucevenii nu vor plăti mai mult pentru căldură

» 22 Octombrie 2020 | Comentarii 0