Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 11 Septembrie 2020

        Mai ales în sezonul cald și atâta timp cât se găsesc pe piață, piersicile nu ar trebui să lipsească de pe masa noastră. Aceste fructe delicioase conțin vitamina A, 6 vitamine B, vitamina C, E și K, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc și cupru. În 100 de grame de piersici se află numai 43 de calorii, 0,09 g fibre, 0,7 grame proteine și 87,66 g apă. 

 

Iată beneficiile piersicilor:

 

        Protejează sistemul nervos - acest lucru se datorează conținutului de magneziu. Piersicile previn depresia și anxietatea și reduc stresul.

        Păstrează ochii sănătoși - datorită conținutului de betacaroten, luteină și zeaxantină previn apariția cataractei. 

        Ajută la slăbit - piersicile stimulează arderea caloriilor.

        Previn apariția cancerului - datorită conținutului ridicat de seleniu, piersicile protejează celulele. 

        Purifică rinichii - în China, spre exemplu, se folosește ceai de piersici pentru purificarea rinichilor.

        Reduc inflamația - piersicile au proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante.

        Mențin elasticitatea pielii - din cauza vitaminei C, a luteinei și zeaxantinei piersicile sunt ideale în ritualul de frumusețe. 

        Reduc pierderea părului - fie că sunt mâncate sau utilizate în diverse măști, piersicile te ajută să ai un păr mai frumos, acționând chiar de la scalp.

 

O rețetă delicioasă de smoothie cu piersici:

- 2 piersici coapte

- 1 linguriță semnițe de chia

- 20 grame ovăz

- o jumătate de banană congelată decojită

- 4 linguri suc de portocale proaspăt

- 120 ml de lapte de migdale neîndulcit (sau lapte normal)

- zahăr/ miere/ extract de stevie (opțional).

 

        Se mixează în blender toate ingredientele și se lasă compoziția să stea 10 minute pentru ca semințele de chia și ovăzul să se înmoaie. Dacă vrei ca amestecul să fie mai gros, poți adăuga încă o jumătate de banană congelată. Iar dacă vrei mai subțire, adaugă lapte sau suc de portocale. Poftă bună!

 

 

Citește și: Idei de cadouri pentru cea mai bună prietenă!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://doftoria.ro/beneficii-piersici/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0