Obiceiuri matinale pentru o zi bună

      Diminețile sunt foarte importante deoarece ele dau tonul zilei. Atunci când ne aflăm la mijlocul săptămânii și simțim că lucrurile vor merge pe dos în activitățile de peste zi, putem încerca un plan matinal care să ne ofere doza zilnică de energie și entuziasm.

      Un playlist vesel - într-un album nou pe Spotify sau oricare altă aplicație muzicală, selectează cel puțin 20 de melodii care te înveselesc atunci când le asculți. Dă-i play imediat ce ai oprit alarma și o să ai un cu totul alt tonus. Dacă îți începi ziua cântând, vei avea mai mult chef și dispoziție pentru o nouă zi.

      O cafea bună - o ceașcă de cafea de la espressor îți va oferi toate beneficiile cofeinei. Pe lângă faptul că își oferă un boost de energie, mulțumită substanțelor care stimulează funcțiile cognitive și metabolismul, cafeaua este și o sursă foarte bună de antioxidanți care protejează celulele corpului.

      Câteva exerciții - nu trebuie să te apuci de un antrenament cardio intens. Sunt suficiente 15 minute de mișcare în fiecare dimineață. Sportul matinal activează metabolismul și oferă o doză considerabilă de energie fizică și mentală. Astfel vei obține un plus de concentrare și o stare de spirit mult mai bună, în plus, vei fi mereu în formă.

      Mediația - viața în zilele noastre este foarte agitată și de multe ori poate fi copleșitor să ținem pasul în permanență. Mediația pare ceva pentru care nimeni nu mai are timp, însă un astfel de obicei de câteva minute, poate fi benefic.

      Puțină ordine în casă - chiar și atunci când suntem pe fugă ar trebui să avem măcar 10 minute pentru a organiza puțin lucrurile prin casă. Ar trebui să facem patul, să spălăm vasele, să ne adunăm hainele dacă sunt împrăștiate și nu în ultimul rând să aerisim. Gândul că este ordine în casă ne va da o stare de bine. Atunci când ne vom întoarce acasă, la finalul zilei, vom avea parte de o adevărată bucurie când vedem că nu mai avem nimic de făcut și putem să ne relaxăm la un film sau citind un roman.

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://unimedia.info/stiri/Cinci-obiceiuri-matinale-care-ii-va-ajuta-sa-atingi-succesul-97620.html