Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 27 Mai 2023

        Mai este puțin până când începe sezonul piscinelor, al plajei și cu toate ne dorim să arătăm cât mai bine. Dacă ții dietă dar ai senzația că pierderea kilogramelor merge greu, iată câteva lucruri pe care le poți face dimineața pentru a slăbi mai repede:

 

1. Bea multă apă

        Începe ziua cu cel puțin un pahar mare de apă. Apa te va hidrata și, în același timp, va ajuta la arderea mai rapidă a caloriilor. Ține minte că deshidratarea duce și la o senzație de foame, pe lângă alte probleme pentru organism. 

 

2. Mic dejun bogat în proteine

        În funcție de ceea ce mănânci dimineața, vei simți sau nu nevoia unei gustări la prânz. Proteinele reduc poftele alimentare, mai ales cele nesănătoase care nu ne lasă să scăpăm de kilograme. Mănâncă ouă, iaurt grecesc, alune, semințe de chia. 

 

3. Meditează

        Poate părea ciudat, dar s-a dovedit că meditația te ajută să ai un stil de viață mai sănătos, pentru că te ajută să fii mai conștientă de tot ceea ce se întâmplă în organismul tău. Meditează, pentru început, 5 minute dimineața, într-un spațiu liniștit și aerisit. 

 

4. Mișcarea

        Unele studii au arătat că mișcarea din prima parte a zilei te ajută să menții un nivel optim al glicemiei pe tot parcursul zilei și îți va oferi o senzație de sațietate. 

 

5. Prepară-ți singură prânzul

        Acest lucru te va ajuta să alegi alimente sănătoase. Încearcă, pentru început, să faci acest lucru de 2-3 ori pe săptămână. Ca să-ți fie mai ușor, gândește-te la sfârșitul zilei cei vrei să mănânci a doua zi și pregătește-ți. 

 

 

Te-ar putea interesa: Ingrediente care transformă salata în bombă calorică!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.aquarelle.md/7-obiceiuri-care-te-ajuta-sa-slabesti-fara-diete-si-stres-82570


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Motive pentru care să nu te căsătorești până în 30 de ani
Căsătoria este un pas pe care o femeie trebuie să îl facă doar da...
 
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor
Asigurarea unei alimentații corespunzătoare pentru copii, atunci câ...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Guvernator american: Aderarea Ucrainei la NATO nu este în interesul SUA

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
PwC România: Măsurile fiscale se vor reflecta în prețul produselor

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Mituri despre păr, demontate de un hairstylist cunoscut

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Se vor lua măsuri pentru ca păsările din Deltă să nu mai fie amenințate de turismul agresiv

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Persoanele care cultivă ilegal terenuri aparținând CJ Giurgiu, vor fi acționate în instanță

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Siguranța pietonilor, o prioritate a Primăriei Valu lui Traian

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0