Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 06 Noiembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Fructul de avocado este considerat un superaliment deoarece este bogat în grăsimi sănătoase care aduc o mulțime de beneficii organismului. Se aude din ce în ce mai des că avocado este ideal în curele de slăbire, iată ce spun nutriționiștii despre acest lucru.

 

        „Studiile au arătat că avocado este un fruct bogat în fibre și grăsimi monosaturate, care ajută corpul să lupte împotriva diabetului și bolilor cardiovasculare. 100 grame de avocado conțin doar 1,8 grame de carbohidrați, 4,4 grame de proteine, 23 grame de grăsime și 3,3 grame de fibre. Dacă vrei să slăbești, atunci avocado este un aliat de nădejde. Consumând doar jumătate de avocado la fiecare masă, vei obține mai repede senzația de sațietate, astfel că vei mânca mult mai puțin. Mai mult, acest fruct este bogat în vitaminele A, B1, B2, D, E, K, H și are un conținut foarte mare de potasiu, care te ajută să faci mai ușor tranziția spre o dietă ketogenică” spune nutriționistul Gianluca Mech, potrivit marieclair.ro.

 

        Pe lângă beneficiile pe care le aduce persoanelor care vor să piardă în greutate, avocado este indicat și celor care se confruntă cu probleme digestive și manifestă des senzația de balonare. 

 

        „Avocado este un fruct bogat în fibre, dintre care 25% sunt solubile. Acestea sunt utile pentru buna funcționare a organismului, reglează tranzitul intestinal și reduc senzația neplăcută de balonare. Recomand consumul de avocado la fiecare masă, fie pe un toast dimineața, într-o salată la prânz sau alături de pește la cină” mai spune nutriționistul. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.sportaholic.ro/12-beneficii-ale-consumului-de-avocado-asupra-sanatatii/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Fructe care ajută în procesul de slăbire
Fructele sunt ideale în curele de slăbire, iată de ce.
 
Cum să-ți detoxifici organismul
Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere mai ales după perioade lung...
 
Care este diferența dintre un ser antirid și o cremă antirid
Ritualul de îngrijire este complex și conține, obligatoriu, produse...
 
Gutuia - miracolul toamnei
Beneficii surprinzătoare ale gutuilor.
 
Miere și mango pentru un păr sănătos
Mierea și fructul de mango echilibrează nivelul de apă din firul de...
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute
Cearcănele au numeroase cauze, iar cea mai frecventă este numărul d...
 
Ponturi de styling pentru siluetele minione
Este foarte important să știi să-ți pui în evidență calitățil...
 
Cum să aplici parfumul ca să reziste cât mai mult
Se pot face câteva greșeli în aplicarea parfumului și chiar dacă ...
 
 
 
 
FASHION FEMEI
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei

» 11 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Ovăzul - recomandat în orice dietă

» 10 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Măști faciale pentru tenul sensibil la frig

» 09 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute

» 08 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Gutuia - miracolul toamnei

» 07 Noiembrie 2019 | Comentarii 0