Nutriționiștii spun cum se poate slăbi cu avocado

        Fructul de avocado este considerat un superaliment deoarece este bogat în grăsimi sănătoase care aduc o mulțime de beneficii organismului. Se aude din ce în ce mai des că avocado este ideal în curele de slăbire, iată ce spun nutriționiștii despre acest lucru.

        „Studiile au arătat că avocado este un fruct bogat în fibre și grăsimi monosaturate, care ajută corpul să lupte împotriva diabetului și bolilor cardiovasculare. 100 grame de avocado conțin doar 1,8 grame de carbohidrați, 4,4 grame de proteine, 23 grame de grăsime și 3,3 grame de fibre. Dacă vrei să slăbești, atunci avocado este un aliat de nădejde. Consumând doar jumătate de avocado la fiecare masă, vei obține mai repede senzația de sațietate, astfel că vei mânca mult mai puțin. Mai mult, acest fruct este bogat în vitaminele A, B1, B2, D, E, K, H și are un conținut foarte mare de potasiu, care te ajută să faci mai ușor tranziția spre o dietă ketogenică” spune nutriționistul Gianluca Mech, potrivit marieclair.ro.

        Pe lângă beneficiile pe care le aduce persoanelor care vor să piardă în greutate, avocado este indicat și celor care se confruntă cu probleme digestive și manifestă des senzația de balonare. 

        „Avocado este un fruct bogat în fibre, dintre care 25% sunt solubile. Acestea sunt utile pentru buna funcționare a organismului, reglează tranzitul intestinal și reduc senzația neplăcută de balonare. Recomand consumul de avocado la fiecare masă, fie pe un toast dimineața, într-o salată la prânz sau alături de pește la cină” mai spune nutriționistul. 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://www.sportaholic.ro/12-beneficii-ale-consumului-de-avocado-asupra-sanatatii/