Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 06 Noiembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Fructul de avocado este considerat un superaliment deoarece este bogat în grăsimi sănătoase care aduc o mulțime de beneficii organismului. Se aude din ce în ce mai des că avocado este ideal în curele de slăbire, iată ce spun nutriționiștii despre acest lucru.

 

        „Studiile au arătat că avocado este un fruct bogat în fibre și grăsimi monosaturate, care ajută corpul să lupte împotriva diabetului și bolilor cardiovasculare. 100 grame de avocado conțin doar 1,8 grame de carbohidrați, 4,4 grame de proteine, 23 grame de grăsime și 3,3 grame de fibre. Dacă vrei să slăbești, atunci avocado este un aliat de nădejde. Consumând doar jumătate de avocado la fiecare masă, vei obține mai repede senzația de sațietate, astfel că vei mânca mult mai puțin. Mai mult, acest fruct este bogat în vitaminele A, B1, B2, D, E, K, H și are un conținut foarte mare de potasiu, care te ajută să faci mai ușor tranziția spre o dietă ketogenică” spune nutriționistul Gianluca Mech, potrivit marieclair.ro.

 

        Pe lângă beneficiile pe care le aduce persoanelor care vor să piardă în greutate, avocado este indicat și celor care se confruntă cu probleme digestive și manifestă des senzația de balonare. 

 

        „Avocado este un fruct bogat în fibre, dintre care 25% sunt solubile. Acestea sunt utile pentru buna funcționare a organismului, reglează tranzitul intestinal și reduc senzația neplăcută de balonare. Recomand consumul de avocado la fiecare masă, fie pe un toast dimineața, într-o salată la prânz sau alături de pește la cină” mai spune nutriționistul. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.sportaholic.ro/12-beneficii-ale-consumului-de-avocado-asupra-sanatatii/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Top accesorii pe care orice femeie trebuie să le dețină în 2020
Moda este schimbătoare, iar femeile iubesc să țină pasul cu aceste...
 
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Top activități indoor cu copiii în sezonul rece
Iarna părinții se concentrează asupra opțiunilor distractive pentr...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri ingenioase pentru un păr ca la salon
Este important să știi ce fel de îngrijire se potrivește părului ...
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine
Iată cum trebuie să arate camera copilului pentru ca acesta să se o...
 
Kaki - proprietățile și beneficiile `fructului zeilor`
Fructul kaki este cunoscut ca și „fructul zeilor” datorită nutri...
 
 
 
 
SANATATE
 
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim

» 21 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine

» 20 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Fulgii de ovăz - întrebuințări inedite în ritualul de frumusețe

» 19 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească

» 18 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice

» 17 Ianuarie 2020 | Comentarii 0