Nucile, hrana perfectă pentru creier. De ce să le consumi zilnic

        Nucile reprezintă hrana perfectă pentru creier, ele au un rol important în prevenirea declinului cognitiv și a bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer. Consumul frecvent de nuci îmbunătățește calitatea vieții.

        Aceste fructe oleaginoase, care au un aspect asemănător cu al creierului uman, conțin acid docosahexaenoic (DHA) un acid gras Omega 3 care protejează sănătatea creierului la nou născuți și îmbunătățește performanța cognitivă la adulți. 4 nuci pe zi asigură 100% din aportul necesar zilnic recomandat de DHA. 

        În urma unor cercetări, s-a stabilit că persoanele care consumă 4 nuci pe zi au mai puține probleme cu inima, deoarece nucile reglează tensiunea arterială și protejează arterele în mod natural. Totodată, nucile conțin și zinc, fier, magneziu, vitamine B, proteine și fibre, substanțe necesare, printre altele, pentru oxigenarea sângelui, stimularea imunității, îmbunătățirea memoriei și combaterea stărilor de nervozitate sau depresie. 

Citește și: Măști de față cu bicarbonat, pentru riduri și alte probleme ale tenului!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.monitorulexpres.ro/2021/08/27/nucile-hrana-creierului/