Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 11 Martie 2021

        Iată ce trebuie să știi despre cele mai răspândite mituri legate de dietele și curele de slăbire:

 

Nu trebuie să mănânci după ora 19

        Dacă mănânci seara târziu, stomacul nu mai are timp pentru digestie, fapt care poate duce la depunerea caloriilor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să rabzi de foame cu 4-5 ore înainte de somn; mănâncă un fruct, un iaurt, nuci, bea un pahar cu lapte. Studiile arată că nu ora la care mănânci contează, ci numărul de calorii, dacă nu depășești 1.500 - 2.000 de calorii pe zi, nu te îngrași, indiferent de ora la care mănânci.

 

Fără grăsimi

        Nu tot ce e gras se depune. Există grăsimi bune, precum cele din nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, ulei de măsline sau semințe de in, care nu doar că aduc beneficii sănătății, ci și ajută să lupți ușor cu senzația de foame, adică te satură repede. 

 

Apa este cel mai bun hidratant

        Apa are, întradevăr, meritele ei, de aceea trebuie să consumăm 6-8 pahare pe zi. Dar nu sunt de ocolit nici ceaiurile sau laptele; spre exemplu, un pahar de lapte băut când e cald afară, te ajută să reții mai multe lichide decât un pahar de apă.

 

Carbohidrații îngrașă

        Aici vorbim despre pâinea albă, orez, paste, care n-ar trebui consumate în cantități mari și combinate cu șuncă, brânzeturi și sosuri. Optează pentru pâine integrală sau cereale integrale, ori orez brun. 

 

Oul crește colesterolul

        Grăsimile din ouă nu sunt rele dacă oul nu este prăjit sau consumat cu maioneză și alte umpluturi. Se recomandă să consumăm zilnic un ou fiert sau ochi, el fiind cea mai bogată sursă de proteine și vitamine cu doar 75 de kcal. 

 

Bananele și alte fructe dulci îngrașă

        Majoritatea femeilor evită bananele sau strugurii pentru că sunt, întradevăr, dulci și consistente, dar ce nu se știe este că nu au un conținut caloric atât de mare. O banană de mărime medie nu are mai mult de 150 kcal, iar beneficiile pe care le aduce sănătății sunt enorme. 

 

 

Citește și: 6 motive să folosești măști cu cafea!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.slabsaugras.ro/dieta-vegana-si-dieta-vegetariana-mituri-frecvente/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiul de păpădie. Ce beneficii are?
Ceaiul de păpădie este indicat în afecțiuni ale ficatului, dar aju...
 
Ce simbolizează culoarea roșie a ouălor de Paști și de ce se ciocnesc
Ciocnirea ouălor roșii de Paști este o tradiție nu doar a românil...
 
Trei obiceiuri care te îngrașă fără să-ți dai seama
Pierderea în greutate este o luptă continuă pentru multe persoane. ...
 
Ce trebuie să conțină garderoba capsulă de primăvară
Garderoba capsulă este o colecție de haine care nu se vor demoda nic...
 
Sfaturi practice pentru alegerea covorului de sufragerie
Alegerea covorului pentru sufragerie poate fi dificilă, având în ve...
 
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol, dimineața
Durerile de stomac și stările de nervozitate sunt doar câteva dintr...
 
Care sunt cei mai buni antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientul principal pentru frumusețe.
 
Ziua Muncii - Curiozități și obiceiuri
Curiozități și obiceiuri de 1 Mai, din România și restul lumii. ...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Japonia interzice donarea de sânge celor vaccinați anti-Covid

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Alte 15 containere cu gunoaie au intrat în țara noastră din Germania

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Patru întrebuințări uimitoare ale balsamului de buze

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Casa Moromeților, un loc care descrie perfect viața țăranului de ieri și de azi
TELEORMAN
» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primăria Adâncata desfășoară o amplă acțiune de plantare de flori

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TULCEA
 
Viceprimarul municipiului Tulcea face demersuri pentru amenajarea Taberei Bididia

» 10 Mai 2021 | Comentarii 0