Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 11 Martie 2021

        Iată ce trebuie să știi despre cele mai răspândite mituri legate de dietele și curele de slăbire:

 

Nu trebuie să mănânci după ora 19

        Dacă mănânci seara târziu, stomacul nu mai are timp pentru digestie, fapt care poate duce la depunerea caloriilor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să rabzi de foame cu 4-5 ore înainte de somn; mănâncă un fruct, un iaurt, nuci, bea un pahar cu lapte. Studiile arată că nu ora la care mănânci contează, ci numărul de calorii, dacă nu depășești 1.500 - 2.000 de calorii pe zi, nu te îngrași, indiferent de ora la care mănânci.

 

Fără grăsimi

        Nu tot ce e gras se depune. Există grăsimi bune, precum cele din nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, ulei de măsline sau semințe de in, care nu doar că aduc beneficii sănătății, ci și ajută să lupți ușor cu senzația de foame, adică te satură repede. 

 

Apa este cel mai bun hidratant

        Apa are, întradevăr, meritele ei, de aceea trebuie să consumăm 6-8 pahare pe zi. Dar nu sunt de ocolit nici ceaiurile sau laptele; spre exemplu, un pahar de lapte băut când e cald afară, te ajută să reții mai multe lichide decât un pahar de apă.

 

Carbohidrații îngrașă

        Aici vorbim despre pâinea albă, orez, paste, care n-ar trebui consumate în cantități mari și combinate cu șuncă, brânzeturi și sosuri. Optează pentru pâine integrală sau cereale integrale, ori orez brun. 

 

Oul crește colesterolul

        Grăsimile din ouă nu sunt rele dacă oul nu este prăjit sau consumat cu maioneză și alte umpluturi. Se recomandă să consumăm zilnic un ou fiert sau ochi, el fiind cea mai bogată sursă de proteine și vitamine cu doar 75 de kcal. 

 

Bananele și alte fructe dulci îngrașă

        Majoritatea femeilor evită bananele sau strugurii pentru că sunt, întradevăr, dulci și consistente, dar ce nu se știe este că nu au un conținut caloric atât de mare. O banană de mărime medie nu are mai mult de 150 kcal, iar beneficiile pe care le aduce sănătății sunt enorme. 

 

 

Citește și: 6 motive să folosești măști cu cafea!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.slabsaugras.ro/dieta-vegana-si-dieta-vegetariana-mituri-frecvente/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Cum calmăm durerile în gât prin remedii naturale
În sezonul rece ne confruntăm cu dureri în gât, răgușeală și i...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
4 greșeli de machiaj pe care le faci când te grăbești
Chiar dacă nu ai mereu timp să te machiezi așa cum vrei, trebuie s...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Oana Roman a răbufnit la adresa influencerilor: Mai lăsați ipocrizia...

» 18 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
APIA va începe plățile pentru fermierii care au depus Cererile Unice de plată în 2021

» 18 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Lucruri de care să ții cont atunci când folosești uscătorul

» 18 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Biserica cu Lună din Oradea, unică în Europa
BIHOR
» 18 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Primăria Giurgiu: De astăzi se pot depune cererile pentru ajutorul de încălzire

» 18 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Municipiul Constanța va avea un Acvariu nou, la standarde europene

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0