Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Mediul stresant de la birou, pe termen lung, poate duce la anxietate, insomnie, apatie, schimbări de dispoziție, depresie și, în cel mai rău caz, la probleme cardiace. Iată câteva metode simple prin care putem ține sub control mediul stresant de la job:

 

       Pauzele dese - pauzele scurte și dese pot fi un real ajutor. Chiar și 10 minute la fiecare 30, 40 de minute sunt utile în situațiile tensionate. Putem face un drum până la cel mai apropiat magazin, putem vizita colegii din celelalte departamente, lucruri aparent mărunte, dar care ne vor schimba dispoziția.

 

       Mersul la birou cu bicicleta - are mai multe avantaje decât eliberarea de stres. Pe lângă menținerea unei greutăți normale, economisim bani, nu va mai trebui să căutăm loc de parcare sau să suportăm aglomerația din mijloacele de transport, iar pe termen lung ne schimbă dispoziția. După o zi de muncă grea, o plimbare cu bicicleta până acasă ne poate scăpa de gândurile stresante cu care ne-am confruntat peste zi la muncă.

 

       Fără cafea - dacă suntem deja stresați, cafeaua nu ne ajută deloc. Din contră, dacă luăm o pauză de cafea există riscul să revenim la treabă și mai agitați, iar astfel nivelul de stres va crește. Cafeaua consumată în a doua parte a zilei poate avea efecte negative și asupra somnului - este cunoscut faptul că un somn de calitate slabă duce la o stare proastă, la apatie și pe termen lung la probleme mai grave.

 

       Birou personalizat - poze cu cei dragi, minipicturi, desene, o plantă sau orice altceva care ne-ar  putea ajuta să ne distragem puțin de la atmosfera din jur, ne va fi de folos. 

 

       Stresul poate declanșa numeroase afecțiuni, așa că este foarte important să fim optimiști și să recurgem la tot felul de metode potrivite pentru noi, cu scopul măcar de a-l diminua. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://bunedecitit.ro/5-trucuri-de-relaxare-pentru-pauzele-de-la-birou/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce plante să ai în casă dacă ai probleme de respirație sau stai într-o zonă poluată
Potrivit studiilor, plantele de interior pot reduce poluarea și pot e...
 
Trucuri pentru a-l ajuta pe copil să se concentreze mai bine la școală
Poate fi o adevărată provocare să-i facem pe copii să fie mai aten...
 
BB Cream sau CC Cream - care este diferența și cum le alegi
Aceste creme sunt produse cosmetice de ultimă generație ce au scopul...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Sfaturi practice pentru evitarea stresului
Stresul este una dintre cele mai mari probleme ale societății în ca...
 
Cum să porți piesele din piele
În acest sezon se poartă articolele vestimentare din piele, care se ...
 
De ce este indicat să consumi fructe la micul dejun
Beneficii ale consumului de fructe la prima masă a zilei.
 
De ce să investești în produse cosmetice de calitate
Există o gamă largă de produse cosmetice pe piață, de la cele mai...
 
 
 
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă

» 17 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
La ce să dai atenție când cumperi carne din comerț?

» 16 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci momente din zi în care trebuie să-ți cureți tenul

» 15 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri interesante despre Ziua Îndrăgostiților

» 14 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci motive ca să mănânci mai multe ciuperci

» 13 Februarie 2020 | Comentarii 0