Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 03 Decembrie 2022

        Sănătatea poate fi îmbunătățită sau cel puțin menținută practicând cinci lucruri simple constant. Aceste lucruri nu au de-a face cu dietele sau exercițiile fizice, sunt ușor de pus în practică și vor avea un impact pozitiv asupra dispoziției tale încă de prima dată când le vei face:

 

1. Stai cu oamenii preferați ție

        Potrivit cercetătorilor, un factor extrem de important care contribuie la starea de bine este relația cu oamenii din jurul tău. Nu trebuie să ai mulți prieteni, ci să ai o relație bună cu ei. O prietenie apropiată poate aduce multă fericire în viața cuiva, mai ales în momentele dificile.

 

2. Zâmbește mai mult

        A fost demonstrat că oamenii fericiți trăiesc mai mult. Dacă ești fericit vei trece mai ușor peste problemele vieții. Adoptă o gândire pozitivă și fă lucruri care îți aduc fericirea, petrece timp cu oamenii dragi ție, participă la activități care te binedispun, ajută pe alții. 

 

3. Fii recunoscător

        Vei vedea ce beneficii uimitoare aduce o atitudine recunoscătoare. Poți să ții un jurnal de recunoștință în care, în fiecare seară, să scrii lucrurile pentru care ești mulțumitor. De asemenea, este foarte important să mulțumești oamenilor din viața ta.

 

4. Ai grijă de sănătatea ta mintală

        Stresul este cel mai dăunător lucru pentru sănătatea noastră generală. Poți să atenuezi sentimentele negative concentrându-te pe propria persoană, pe binele tău. Meditează sau plimbă-te zilnic în aer liber, citește o carte sau pur și simplu stai în liniște cu gândurile tale.

 

5. Bucură-te de soare

        Nu este vorba strict de a petrece timp la plajă, ci de fiecare rază de soare care îți încălzește corpul sau îți mângâie fața în zilele reci de iarnă. Este bine să profiți de soare, pentru că asta înseamnă un nivel optim de vitamina D, care este esențială pentru sănătatea oaselor, pentru imunitate, un somn odihnitor și o producție mai bună de hormoni.

 

 

Te-ar putea interesa: Alimente ideale de consumat la cină!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.catena.ro/10-recomandari-pentru-o-sanatate-de-fier-in-sezonul-rece


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Greșeli pe care nu le realizezi atunci când folosești hârtia de copt
Pentru a te ajuta și mai mult în bucătărie, trebuie să știi cum ...
 
Alimente ce conțin calorii negative pe care le poți consuma în orice cantitate că nu îngrașă
Cei care iubesc mâncarea, dar kilogramele în plus reprezintă o prob...
 
Cum să ai gene lungi și bogate în mod natural
Dacă nu ești adepta genelor false și nici nu vrei să dai o sumă p...
 
Ce să NU mănânci la prima întâlnire
Prima impresie este foarte importantă atunci când vine vorba de prim...
 
Plante care întăresc rezistența organismului în fața virusurilor
Nu doar pastilele ne ajută să mărim rezistența organismului în fa...
 
Sfaturi simple pentru a preveni îngălbenirea dinților
Menținerea albului natural al dinților poate fi provocatoare.
 
Efectele consumului zilnic de avocado
Avocado este un fruct cu o aromă și textură unică.
 
De ce să consumi măsline mai des
Măslinele sunt foarte versatile și foarte gustoase, iată de ce să ...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
ANRE a impus noi reguli pentru furnizorii de energie electrică: Sunt obligați să accepte plata în rate

» 04 Februarie 2023 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
ANAF a definit persoanele cu averi mari, în vederea viitoarelor controale

» 03 Februarie 2023 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Untul de arahide, un deliciu și mai mare dacă este făcut în casă

» 04 Februarie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Casa Librecht și poveștile ei pline de intrigi

» 04 Februarie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Primarul comunei Adunații Copăceni a semnat două noi contracte de finanțare la Ministerul Dezvoltării

» 02 Februarie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Se reia proiectul transportului în comun către localitățile de lângă Constanța

» 01 Februarie 2023 | Comentarii 0