Laptele de cocos: Câtă grăsime are și care este rolul său

        Laptele de cocos reprezintă cea mai delicioasă alternativă la laptele de vacă, în special pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Este bogat în magneziu, fosfor, potasiu, este o sursă sănătoasă de calorii și proteine necesare pentru a oferi energie organismului. Nu trebuie să ne sperie conținutul de grăsimi al laptelui de cocos, acestea fiind grăsimi bune care se transformă ușor în energie. 

        Totodată, laptele de cocos este cunoscut pentru conținutul de acid lauric, extrem de benefic organismului, având proprietăți antivirale și antibacteriene. De asemenea, laptele de cocos se recomandă chiar și persoanelor cu probleme de greutate, dar în porții mici. În schimb, persoanele cu greutate normală și o viață activă vor găsi în laptele de cocos o sursă exelentă de energie, săruri minerale și grăsimi ușor de asimilat. Acizii grași din acest aliment previn depunerile de colesterol și ajută la reglarea tensiunii arteriale. 

În 100 de ml de lapte de cocos se găsesc:

- 138 calorii;

- 5 grame proteine;

- 2 grame zahăr;

- 14 grame grăsimi;

- 55 mg mangan (27% din Doza Zilnică Recomandată);

- 15 mg cupru (8% DZR);

- 60 mg fosfor (6% DZR);

- 22 mg magneziu (5,5% DZR);

- 9 mg fier (5,5% DZR);

- 157 mg potasiu (4,5% DZR);

- vitamina C (11% DZR);

- folați (10% DZR).

Proprietățile laptelui de cocos:

- antibacteriene și antiinflamatoare;

- adjuvant în reumatism și dureri articulare;

- reduce inflamația și edemele;

- reduce nivelul colesterolului și previne afecțiunile cardiace;

- previne și tratează anemia la copii - sursă de fier;

- hidratează și hrănește părul;

- înfrumusețează pielea;

- adjuvant în cazul persoanelor care iau antibiotice;

- susține imunitatea, oferă rezistență;

- trigliceridele conținute măresc performanța fizică și ajută corpul să-și revină mai repede după efort;

- ideal în perioadele de convalescență;

- bun demachiant;

- ideal în măștile de ten și păr.

Citește și: Cum să folosești bicarbonatul de sodiu pentru frumusețe!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://render.ro/beneficiile-consumului-de-lapte-de-cocos/