Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Mai 2023

        Salata este recomandată de nutriționiști atât în dieta de slăbire, cât și într-o alimentație normală, pentru că este plină de vitamine, minerale și fibre esențiale bunei funcționări a organismului. Totuși, salata se poate transforma într-o bombă calorică dacă are anumite ingrediente.

 

Ce să nu pui în salată dacă nu vrei să te îngrași

 

        Bacon - trebuie să lipsească clar din salată, pentru că altfel i-ar aduce 400 de calorii și 30 de grame de grăsime. În plus, baconul foarte procesat are multă sare, grăsimi trans și chiar zahăr.

 

        Crutoane - sunt la fel ca pâinea. Crutoanele îți aduc, pe lângă multe calorii, și grăsimi nesănătoase deoarece ele sunt adeseori prăjite ca să aibă un gust mai bun. 

 

        Prăjeli - indiferent că este vorba despre pește, pui, creveți. Toate prăjelile sunt bombe calorice, chiar dacă sunt adăugate în salată. Pentru salată ar trebui să alegi carnea la grătar, cuptor sau fiartă.

 

        Dressinguri cremoase, maioneză - clar nu! Eforturile tale de a te menține la kilogramele dorite vor fi în zadar dacă pui astfel de dressinguri în salată, mai ales cele cumpărate din comerț. Prepară-ți o vinegretă sau un sos de iaurt cu puțină zeamă de lămâie, dacă nu poți consuma salata doar cu ulei.

 

        Brânza - cu măsură. Nu este neapărat o alegere proastă, dar trebuie să ai grijă la cantitate. Porția corectă de brânză este jumătate din cea de carne, maximum 70 de grame pentru telemea și 35 de parmezan, cașcaval sau alte sortimente. 

 

 

Te-ar putea interesa: 4 trucuri pentru îngrijirea tenului după 30 de ani!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/5-solutii-ca-sa-ti-faci-salatele-mai-sanatoase-si-satioase-articol-57589.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Motive pentru care să nu te căsătorești până în 30 de ani
Căsătoria este un pas pe care o femeie trebuie să îl facă doar da...
 
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor
Asigurarea unei alimentații corespunzătoare pentru copii, atunci câ...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Guvernator american: Aderarea Ucrainei la NATO nu este în interesul SUA

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
PwC România: Măsurile fiscale se vor reflecta în prețul produselor

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Mituri despre păr, demontate de un hairstylist cunoscut

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Se vor lua măsuri pentru ca păsările din Deltă să nu mai fie amenințate de turismul agresiv

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Persoanele care cultivă ilegal terenuri aparținând CJ Giurgiu, vor fi acționate în instanță

» 25 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Siguranța pietonilor, o prioritate a Primăriei Valu lui Traian

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0