Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 03 Ianuarie 2020

        Să-i convingem pe copii să mănânce avocado, quinoa, legume, să renunțe la sucuri carbogazoase, dulciuri din comerț pline de zahăr, poate fi o provocare, mai ales dacă vrem să reușim să-i facem să înțeleagă fără să-i mințim sau să-i constrângem. Iată câteva idei cu care îți poți convinge copilul să mănânce sănătos:

 

1. Faceți meniul împreună

        De regulă copiii nu au niciun cuvânt de spus atunci când vine vorba de alegerea meniului. Dacă tu vrei să mâncați conopidă, măcar lasă-l pe el să aleagă ziua și modul de preparare. Dacă e tentat să propună doar fast-food, faceți o regulă în care să menționați de câte ori pe lună puteți mânca astfel de preparate sau propune-i alternative.

 

2. Mergeți împreună la cumpărături

        Ține-l aproape pe cel mic atunci când alcătuiești lista de cumpărături, poți chiar să-i dai lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Alege să faceți cumpărături la piață, în loc de supermarket. 

 

3. Cultivați legume

        Orice copil este impresionat de transformările plantelor și de rezultatele muncii lui. Cei care stau la bloc pot pune în ghivece plante aromatice sau roșii cherry, spre exemplu. Cel mic va deveni mai responsabil, va dezvolta mecanisme de gândire și va pune în practică noțiunile teoretice pe care le învață la școală.

 

4. Învață-l noțiuni de bază de nutriție

        Este important să știe raportul dintre alimentele pe care trebuie să le consume în fiecare zi. Explică-i de ce deserturile și fructele nu se mănâncă imediat după masă, cum ne îngrășăm, care este traseul alimentelor în corp, etc.

 

5. Implică-l la gătit

        Copiii sunt extrem de receptivi și gătind învață o mulțime de lucruri. Atunci când urmărește o rețetă, spre exemplu, măsurând cantitățile învață noțiuni de matematică. Va învăța despre ingrediente și va observa ce se întâmplă cu ele la gătit, dacă ia parte activ la acest proces, va fi mândru de ce a obținut și va mânca cu mai multă poftă. 

 

6. Păstrează o rutină atunci când vine vorba de servitul mesei

        Ar trebui să mâncați la ore fixe, să decideți care este masa și locul unde se vor strânge toți membrii familiei. Dă-i responsabilitate copilului, spre exemplu pune-l să așeze tacâmurile și șervețelele.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/psihologie-si-comportament/sarcini-pentru-copii-functie-de-varsta-cum-il-poti-invata-sa-fie-responsabil


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Câtă mișcare trebuie să faci în funcție de vârstă
Sedentarismul cauzează o mulțime de probleme de sănătate.
 
Spirulina, un superaliment cu numeroase beneficii
Spirulina contribuie la sănătatea inimii, ficatului, rinichilor și ...
 
Mierea și scorțișoara, două ingrediente care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus
Poți slăbi până la 2 kilograme în doar o săptămână dacă urme...
 
Trucuri pentru un look relaxat și modern
Un look relaxat și modern nu este chiar atât de ușor de abordat.
 
Comedoanele - Ce sunt și cum scapi de ele
Consumul de grăsimi, un ten neaerisit, lipsa unei îngrijiri adecvate...
 
Trei motive să alegi un decor cu plante artificiale
Femeile se înconjoară de spații verzi deoarece este în firea lor s...
 
Cum să faci omleta perfectă
Omleta este favorită la micul dejun și chiar și la prânz.
 
De ce să bei apă caldă dimineața sau seara
Consumul de apă îți menține organismul hidratat, dar ce se întâm...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Gina Pistol, probleme înainte de naștere: Nu pot să dorm, mă trezesc, am dureri...

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Barna, acuzat că a modificat bugetul „noaptea ca hoții”, ca să ia bani de la săraci și să dea la bogați

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
1 Martie - Legenda Mărțișorului

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce să vizitezi în zona stațiunii Băile Figa
BISTRITA-NASAUD
» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Primăria Călărași majorează tariful tarabelor închiriate din Piața Big

» 01 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
CJ Covasna a planificat întreținerea drumurilor pe perioada verii

» 28 Februarie 2021 | Comentarii 0