Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 03 Ianuarie 2020

        Să-i convingem pe copii să mănânce avocado, quinoa, legume, să renunțe la sucuri carbogazoase, dulciuri din comerț pline de zahăr, poate fi o provocare, mai ales dacă vrem să reușim să-i facem să înțeleagă fără să-i mințim sau să-i constrângem. Iată câteva idei cu care îți poți convinge copilul să mănânce sănătos:

 

1. Faceți meniul împreună

        De regulă copiii nu au niciun cuvânt de spus atunci când vine vorba de alegerea meniului. Dacă tu vrei să mâncați conopidă, măcar lasă-l pe el să aleagă ziua și modul de preparare. Dacă e tentat să propună doar fast-food, faceți o regulă în care să menționați de câte ori pe lună puteți mânca astfel de preparate sau propune-i alternative.

 

2. Mergeți împreună la cumpărături

        Ține-l aproape pe cel mic atunci când alcătuiești lista de cumpărături, poți chiar să-i dai lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Alege să faceți cumpărături la piață, în loc de supermarket. 

 

3. Cultivați legume

        Orice copil este impresionat de transformările plantelor și de rezultatele muncii lui. Cei care stau la bloc pot pune în ghivece plante aromatice sau roșii cherry, spre exemplu. Cel mic va deveni mai responsabil, va dezvolta mecanisme de gândire și va pune în practică noțiunile teoretice pe care le învață la școală.

 

4. Învață-l noțiuni de bază de nutriție

        Este important să știe raportul dintre alimentele pe care trebuie să le consume în fiecare zi. Explică-i de ce deserturile și fructele nu se mănâncă imediat după masă, cum ne îngrășăm, care este traseul alimentelor în corp, etc.

 

5. Implică-l la gătit

        Copiii sunt extrem de receptivi și gătind învață o mulțime de lucruri. Atunci când urmărește o rețetă, spre exemplu, măsurând cantitățile învață noțiuni de matematică. Va învăța despre ingrediente și va observa ce se întâmplă cu ele la gătit, dacă ia parte activ la acest proces, va fi mândru de ce a obținut și va mânca cu mai multă poftă. 

 

6. Păstrează o rutină atunci când vine vorba de servitul mesei

        Ar trebui să mâncați la ore fixe, să decideți care este masa și locul unde se vor strânge toți membrii familiei. Dă-i responsabilitate copilului, spre exemplu pune-l să așeze tacâmurile și șervețelele.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/psihologie-si-comportament/sarcini-pentru-copii-functie-de-varsta-cum-il-poti-invata-sa-fie-responsabil


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Călcâiele crăpate - de ce apar și cum se pot evita
Femeile adoră să fie perfecte din cap până în picioare. Uneori, a...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă
Indiferent de tipul de păr, acesta are nevoie de o îngrijire special...
 
Preparate cu pui ideale pentru răceală
Atunci când ești răcit trebuie să ți cont de două aspecte extrem...
 
Cinci motive ca să mănânci mai multe ciuperci
Iată ce beneficii surprinzătoare au ciupercile pentru sănătatea or...
 
Ce beneficii are apa termală și cum se folosește
Femeile care vor să abiă un ten frumos și sănătos ar trebui să f...
 
Cum scapi de mâncatul emoțional și de dependența de zahăr
Mâncatul pe fond emoțional și dependența de zahăr sunt două prob...
 
Lucruri interesante despre Ziua Îndrăgostiților
Valentine`s Day sau Ziua Îndrăgostiților este, probabil, cea ma...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
ANAF oferă lămuriri despre Declarația Unică. Cine trebuie să o depună și până când

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Se cere interzicerea importului de deșeuri și schimbarea legislației

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Top 3 sucuri naturale pentru detoxifierea ficatului

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Dragobetele - tradiții și obiceiuri în statele din România

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
Angajări pe bandă rulantă la Primăria Ștefănești. Ocuparea funcției se face doar după un interviu

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Un deputat PNL de Iași solicită eficientizarea repartizării biletelor de odihnă și tratament

» 23 Februarie 2020 | Comentarii 0