Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 15 Aprilie 2022

1. Sari peste micul dejun

        Chiar dacă nu ți-e foame la prima oră a dimineții, trebuie totuși să consumi ceva pentru a menține nivelul optim al hormonilor. Consumă măcar o mână de nuci sau fructe uscate, fără adaos de zahăr, sau unt de arahide. Aceste exemple sunt pline de proteine și grăsimi, fapt care te va ajuta să nu-ți fie foame o perioadă mai lungă de timp.

 

2. Alegi alimente dulci

        Dacă te-ai obișnuit să mănânci cereale cu lapte sau clătite, află că aportezi mult prea mult zahăr organismului, iar în scurt timp nivelul de energie al organismului va scădea brusc și vei fi moleșit până la următoarea masă. Consumă ovăz, brânză parmezan, avocado cu ou sau cu iaurt grecesc, câteva bucățele de castravete și roșie.

 

3. Consumi foarte mulți carbohidrați

        O felie de pâine prăjită sau un covrig cu puțin unt ori gem nu doar că nu-ți aportează nimic nutritiv, ci îți vor face foame foarte repede. Un mic dejun sănătos și sățios este combinat din proteine și alimente bogate în fibre: ouă cu legume, iaurt grecesc cu fructe, nuci și semințe, etc.

 

4. Nu bei suficientă apă

        Corpul are nevoie, la prima oră a dimineții, și de alt lichid, pe lângă cafea, bineînțeles. Bea în fiecare dimineață, pe stomacul gol, un pahar cu apă și vei vedea ce bine te simți.

 

 

Citește și: Cum să consumi ouă la micul dejun pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.kfetele.ro/greseli-pe-care-le-faci-cand-iei-micul-dejun-ce-trebuie-sa-mananci-pentru-a-avea-energie-intreaga-zi-16519981


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0