Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Iulie 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Chiar dacă mergi la sală și ții tot felul de diete se întâmplă să nu obți rezultatele pe care le dorești. Există câteva lucruri la care ar trebui să dai mai multă atenție atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Antrenorul de la Bodyshape, Flavius Ursachi, identifică 3 greșeli ce trebuie evitate de persoanele care vor să slăbească sănătos și armonios. 

 

Te înfometezi

       „Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face este să devii excesiv de restrictiv cu organismul tău din punct de vedere nutrițional. Renunțarea la diverse alimente poate părea o idee bună, dar nu va dura mult până va apărea tentația de a ceda. În plus, metabolismul tău va fi încetinit considerabil, iar, atunci când nu vei mai putea susține acest obicei nesănătos, kilogramele pierdute vor reveni rapid. Soluția este un stil de viață sănătos, pe care să îl poți menține pe termen lung. Te va ajuta să slăbești treptat, cu răbdare și prin eliminarea graduală a alimentelor interzise. Le vei înlocui cu ingrediente sănătoase, îi vei oferi organismului tău ce are nevoie din punct de vedere nutrițional și vei slăbi gradual, în fiecare săptămână” explică antrenorul.

 

La sală, nu faci exercițiile corecte

       „Poți face incorect exercițiile la sală ori să urmezi antrenamente ineficiente și să nu le sincronizezi cu dieta alimentară. De aceea ai nevoie de un antrenor personal sau să intri într-o grupă de sport precum Bodyshape, pentru a te asigura că ceea ce faci la sală este și eficient și sănătos. Specialiștii analizează stadiul în care te afli, îți fac un plan alimentar și de exerciții personalizate, vor monitoriza progresul” mai spune Flavius Ursachi.

 

Te învinovățești pentru că nu ai rezultate pe cont propriu

       „Atunci când alegi să te antrenezi pe cont propriu, riști să depui foarte mult efort fără a obține rezultate concrete de transformare corporală și ajungi să te învinovățești. Este posibil să utilizezi aparatele în mod greșit sau să combini exerciții care nu oferă rezultatele dorite. În acest caz, trebuie să ai ajutorul unui antrenor personal. Astfel, sentimentele de autoînvinovățire și frustrare vor fi înlocuite cu satisfacția rezultatelor vizibile de transformare corporală. Pentru a obține rezultate concrete și pentru ca efortul depus să nu fie inutil, îți recomandăm să ceri ajutorul specialiștilor. Este vorba de sănătatea ta, de condiția fizică și de mulțumirea pe care o vei avea atunci când te vei privi în oglindă” a transmis Flavius Ursache, Head Coach la Bodyshape Transformation Center.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.unica.ro/sanatate/5-greseli-pe-care-le-faci-atunci-cand-urmezi-o-cura-de-slabire-248816


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Socul, aliatul de încredere împotriva răcelii și gripei
Ceaiul de soc este un remediu excelent împotriva răcelii și gripei,...
 
Mâncarea de care nu te vei plictisi niciodată
Două rețete de mâncare cu pește care îți vor delecta gusturile. ...
 
Hăinuțele obligatorii din garderoba copilului pe timp de iarnă
În curând iarna se va instala, atât calendaristic cât și din punc...
 
Uleiul de cocos - cel mai bun tratament pentru păr și scalp
Dintre toate tipurile de uleiurile naturale, cel de cocos este cel mai...
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece
Hainele de bărbați pentru iarnă nu sunt într-o gamă la fel de div...
 
Cum să alegi bijuteriile potrivite pentru evenimentul la care mergi
Felul în care arăți și te încadrezi în peisaj reprezintă admira...
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat
Tenul uscat creează un mare disconfort, și nu doar femeilor. Iată c...
 
Alimente ideale pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă implică adaptarea dietei în funcție de ...
 
 
 
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Secretele unui păr sănătos și puternic

» 07 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tendințe în manichiură pentru pentru această iarnă

» 06 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?

» 04 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat

» 03 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION BARBATI
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece

» 02 Decembrie 2019 | Comentarii 0