Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Iulie 2019

       Chiar dacă mergi la sală și ții tot felul de diete se întâmplă să nu obți rezultatele pe care le dorești. Există câteva lucruri la care ar trebui să dai mai multă atenție atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Antrenorul de la Bodyshape, Flavius Ursachi, identifică 3 greșeli ce trebuie evitate de persoanele care vor să slăbească sănătos și armonios. 

 

Te înfometezi

       „Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face este să devii excesiv de restrictiv cu organismul tău din punct de vedere nutrițional. Renunțarea la diverse alimente poate părea o idee bună, dar nu va dura mult până va apărea tentația de a ceda. În plus, metabolismul tău va fi încetinit considerabil, iar, atunci când nu vei mai putea susține acest obicei nesănătos, kilogramele pierdute vor reveni rapid. Soluția este un stil de viață sănătos, pe care să îl poți menține pe termen lung. Te va ajuta să slăbești treptat, cu răbdare și prin eliminarea graduală a alimentelor interzise. Le vei înlocui cu ingrediente sănătoase, îi vei oferi organismului tău ce are nevoie din punct de vedere nutrițional și vei slăbi gradual, în fiecare săptămână” explică antrenorul.

 

La sală, nu faci exercițiile corecte

       „Poți face incorect exercițiile la sală ori să urmezi antrenamente ineficiente și să nu le sincronizezi cu dieta alimentară. De aceea ai nevoie de un antrenor personal sau să intri într-o grupă de sport precum Bodyshape, pentru a te asigura că ceea ce faci la sală este și eficient și sănătos. Specialiștii analizează stadiul în care te afli, îți fac un plan alimentar și de exerciții personalizate, vor monitoriza progresul” mai spune Flavius Ursachi.

 

Te învinovățești pentru că nu ai rezultate pe cont propriu

       „Atunci când alegi să te antrenezi pe cont propriu, riști să depui foarte mult efort fără a obține rezultate concrete de transformare corporală și ajungi să te învinovățești. Este posibil să utilizezi aparatele în mod greșit sau să combini exerciții care nu oferă rezultatele dorite. În acest caz, trebuie să ai ajutorul unui antrenor personal. Astfel, sentimentele de autoînvinovățire și frustrare vor fi înlocuite cu satisfacția rezultatelor vizibile de transformare corporală. Pentru a obține rezultate concrete și pentru ca efortul depus să nu fie inutil, îți recomandăm să ceri ajutorul specialiștilor. Este vorba de sănătatea ta, de condiția fizică și de mulțumirea pe care o vei avea atunci când te vei privi în oglindă” a transmis Flavius Ursache, Head Coach la Bodyshape Transformation Center.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.unica.ro/sanatate/5-greseli-pe-care-le-faci-atunci-cand-urmezi-o-cura-de-slabire-248816


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce nu știai despre ciorbe și supe
Se spun multe lucruri despre aceste două preparate, care de multe ori...
 
Sarea de baie - tipuri și beneficii
Sarea de baie se folosește încă din cele mai vechi timpuri pentru a...
 
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Mituri alimentare de care poți să uiți
Deși sunt promovate frecvent ca reguli pentru o sănătate de fier, p...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Măști cu ulei de cocos pentru a repara părul degradat
Uleiul de cocos este un ingredient de bază în ritualurile de îngrij...
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Loredana Chivu și-a mai făcut două operații estetice, iar acum se recuperează greu

» 02 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Hagi, despre meciul din această seară: Va fi greu cu Dinamo, chiar dacă nu sunt într-o perioadă prea bună

» 02 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate

» 02 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cascada Capra, cea mai accesibilă din Munții Făgăraș
ARGES
» 02 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Primarul Adrian Dobre, noi măsuri pentru schimbarea imaginii orașului

» 02 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Primăria Iași anunță reabilitarea Grădinii Copou

» 01 Iulie 2020 | Comentarii 0