Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 17 August 2022

        Dovleceii au o aromă fină, sunt plini de vitamine și minerale, dar și de apă, ceea ce îi face ideali pentru a fi consumați vara, mai ales de către persoanele care vor să-și mențină silueta. Aceste legume pot fi consumate în diferite feluri, pe grătar, chiar și cruzi, dar și într-o mulțime de preparate.

 

        Poate părea greu de crezut, dar dovleceii conțin minerale care se găsesc într-un procent mult mai mic în alte legume de vară. Ei aduc un aport esențial de magneziu, potasiu și calciu, în plus sunt bogați în vitamina A și acid folic. 

 

Iată cei mai importanți compuși conținuți de dovlecei (pentru 100 de grame):

- 1,21 g proteine;

- 0,32 g lipide;

- 3,11 g carbohidrați;

- 1 g fibre;

- 2,5 g zaharuri;

- 16 mg calciu;

- 0,37 mg fier;

- 18 mg magneziu;

- 38 mg fosfor;

- 261 mg potasiu;

- 18 mg vitamina C;

- 24 mg acid folic;

- 200 UI vitamina A.

 

Beneficiile dovleceilor pentru sănătate

Combat deshidratarea.

Stimulează digestia și ajută tranzitul.

Reduc riscul de boli cardiovasculare datorită conținutului de acid folic.

Au rol antiinflamator.

Reduc procesul de îmbătrânire celulară.

Reglează nivelul de insulină din sânge.

Oferă rapid senzația de sațietate, fiind indicați în cure de slăbire. 

 

 

Te-ar putea interesa: Ingrediente neobișnuite care păstrează culoarea părului vopsit!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://ro.imadeself.com/ovoshchi/kabachok-cukkini.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Moduri prin care îți poți „trezi” hormonul fericirii din corp
Există câteva metode naturale prin care activa și păstra starea de...
 
Metode prin care te poți simții mai suplă, până mâine
Trucuri mici care te vor ajuta să te simți mai suplă într-un timp ...
 
Arde grăsimile în 4 minute cu antrenamentul Tabata
Dacă nu ai timp să faci nici măcar 30 de minute pe zi mișcare, în...
 
Oxidul de zinc: De ce să-l folosești în rutina de frumusețe
Oxidul de zinc este un ingredient apreciat în cosmetică, el având n...
 
Amidonul alimentar: Cum să-l folosești în rutina de frumusețe
Amidonul alimentar este des folosit în bucătărie, dar el poate fi u...
 
Trei băuturi care slăbesc, reglează hormonii și dau energie
Un smoothie este cu siguranță o sursă excelentă de vitamine și mi...
 
Sfaturi pentru îmbunătățirea calității aerului din casă
Studiile arată că propria locuință poate fi de 5 ori mai poluată ...
 
Sfaturi pentru a avea o manichiură impecabilă mai mult timp
O manichiură îngrijită este primul semn de eleganță.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Dorian Popa câștigă în jur de 40.000 de euro lunar: Dacă Dumnezeu mi-a dat mie să fac mulți bani...

» 27 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ciucă: Veniturile bugetului general sunt mai mari cu 22% față de anul trecut

» 27 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi pentru a avea o manichiură impecabilă mai mult timp

» 27 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Toamnă și al Recoltei Culturale va avea loc în perioada 30 septembrie - 2 octombrie, la Sfântu Gheorghe
COVASNA
» 27 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Primăria Buzău închide parcurile pe timp de noapte, din cauza costurilor cu energia electrică

» 27 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
Primăria Dorohoi anunță semnarea contractului de finanțare pentru construirea unei creșe în oraș

» 26 Septembrie 2022 | Comentarii 0