Dieta de august cu pepene: 5 retete care te ajuta sa slabesti garantat

     Pepenele este un ingredient fantastic in curele de slabire, dar si in cele pentru detoxifierea organismului. Cum vara este in toi si pepenii au cel mai bun gust de pana acum, iti recomandam sa incerci o dieta rapida de august in care vedeta este pepenele.
     Iata cateva retete cu pepene care te ajuta sa slabesti garantat si sa ai o energie de invidiat.

     1. Supa racoritoare de pepene

     Supa de pepene este, de fapt, un cocktail de vitamine, minerale si substante nutritive, la care se adauga ingrediente active care accelereaza metabolismul si curma pofta de mancare.

     Ingrediente
     - 4 cani de pepene taiat in cubulete
     - 2 linguri suc proaspat de lamaie
     - cateva frunze de menta

     Mod de preparare
     Mixeaza pepenele in robot sau cu ajutorul unui blender vertical, adauga sucul de lamaie si asaza supa in frigider pentru 2 ore. Cand o consumi, presara frunze de menta deasupra. Aceasta supa de pepene poate fi consumata la masa de pranz sau la cina. Are foarte putine calorii, insa este incredibil de satioasa.

     2. Supa gazpacho de pepene

     Sursa foto: lindawagner.net
     Spre deosebire de supa anterioara, care este cea mai simpla din lume, acum iti propunem o supa gazpacho, care contine, pe langa pepene, si alte ingrediente care topesc grasimile.

     Ingrediente
     - 4 cani de pepene taiat cubulete
     - 2 rosii medii taiate in cubulete
     - 1 castravete mediu fara seminte
     - 1/2 ardei gras verde taiat marunt
     - 4 linguri porumb fiert
     - 1/4 ceapa rosie taiata fin
     - 1/2 lingurita ghimbir dat pe razatoare
     - 2 linguri de suc de lamaie
     - cateva rondele de ardei iute
     - verdeturi pentru garnisire
     - piper

     Mod de preparare
     Mixeaza in robot 3 cani de pepene si toarna piureul obtinut intr-un bol mare. Adauga 1 cana de pepene taiat cubulete, castravetele, ardeiul gras, porumbul fiert, ceapa si ghimbirul. La final, adauga sucul de lamaie, piperul si rondelele de ardei iute. Pune supa gazpacho de pepene in frigider pentru 2 ore.

     3. Inghetata delicioasa de pepene

     In locul prajiturilor si dulciurilor cu multe calorii, iti recomandam sa consumi o inghetata delicioasa de pepene. Te va racori pe loc si, in loc sa te ingrase, te ajuta sa slabesti sanatos.
     Singurul ingredient pentru inghetata de pepene sau mai exact pentru celebrele popsicles este sucul de pepene, pe care il torni in forme pentru congelator. Foloseste betisoare din lemn pentru a putea savura mai bine inghetata de pepene.

     4. Turnulete de pepene

     Turnuletele de pepene pot constitui o gustare foarte sanatoasa sau un aperitiv surprinzator pentru musafiri.

     Ingrediente
     - 2 castraveti taiati in rondele
     - bucatele de pepene de dimensiunea rondelelor de castraveti
     - branza de vaci

     Mod de preparare
     Asaza rondelele de castravete pe un platou, apoi bucatele de pepene, iar rondele si pepene, apoi branza de vaci. O reteta mai simpla nici ca se poate.

     5. Salata de pepene

     Salata de pepene este ideala in zilele toride de vara, cand vrei sa mananci ceva satios, sanatos si fresh.

     Ingrediente
     - cubulete de pepene
     - 2 maini de frunze de baby spanac
     - 1 felie de sunca taiata in fasii
     - 1/4 ceapa rosie taiata pestisor
     - 1 lingura ulei de masline
     - suc de lamaie

     Amesteca toate ingredientele intr-un bol si consuma salata de pepene dupa ce ai lasat-o la racorit in frigider.

     Tu ce alte retete sanatoase cu pepene cunosti?

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Dieta-de-august-cu-pepene--5-retete-care-te-ajuta-sa-slabesti-garantat/61650161c8730e97c8/588/331/2/70/Dieta-de-august-cu-pepene--5-retete-care-te-ajuta-sa-slabesti-garantat.jpg
http://s1.ele.ro/?mmid=3a2ac161c7d7012216
http://s1.ele.ro/?mmid=3eaec161c8340f0c9d
http://s2.ele.ro/?mmid=aaade161c8498b855d
http://s1.ele.ro/?mmid=57884161c84e87397c
http://s1.ele.ro/?mmid=9705b161c85386ec03