Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 27 August 2013

     Dieta cu supa de ciuperci este delicioasa, iar pe deasupra te scapa de kilogramele in plus. Aceasta dieta nu presupune infometare, ci este un mod simplu prin care ii furnizezi organismului toate substantele nutritive de care are nevoie, plus cateva substante care actioneaza asupra metabolismului si asupra stratului adipos, favorizand topirea acestuia.
     In 2 saptamani de dieta slabesti in jur de 3 kilograme, dar nu iti pierzi formele corpului.
     Dupa cum vezi, dieta cu supa de ciuperci nu este recomandata decat pentru pierderea unui numar mic de kilograme. Pentru a-ti reduce si mai mult greutatea corporala, ar trebui sa prelungesti dieta pe o perioada mai lunga de timp, ceea ce nu este indicat.

     Cum prepari supa de ciuperci pentru dieta
     Supa de ciuperci poate fi preparata in mai multe moduri, insa noi iti recomandam unul dietetic.
     - 1 kilogram de ciuperci
     - 3 linguri ulei de masline
     - 1 ceapa
     - 2 linguri faina integrala
     - jumatate de ardei gras rosu
     - un cub de 2 cm de telina
     - 1 morcov mediu
     - sare, piper
     - apa
     Taie ciupercile in bucati mai mici si adauga-le intr-o oala cu apa. Cand ciupercutele incep sa dea in clocot, adauga ceapa si ardeiul maruntit, telina, uleiul de masline, sare si piper. Cand ciupercutele sunt aproape fierte, adauga faina integrala, iar dupa 5 minute ia oala de pe foc si asteapta sa se mai racoreasca. Fa supa crema cu ajutorul unui blender vertical.

     Cum tii dieta cu supa de ciuperci
     Dupa cum ziceam, dieta cu supa de ciuperci dureaza 2 saptamani. In fiecare zi, trebuie sa consumi cel putin o portie de supa de ciuperci. In prima saptamana, la masa de pranz sau la cina consumi doar supa de ciuperci. Daca alegi sa consumi supa de ciuperci la pranz, seara poti consuma broccoli la aburi cu o portie de peste sau baby morcovi la aburi cu piept de pui.
     La micul dejun, este recomandat sa consumi iaurt cu cereale sau un ou ochi, cu 2 ciuperci la gratar. De altfel, in dieta cu supa de ciuperci poti consuma minunatele alimente si sub alta forma. Pe langa ciuperci la gratar, poti face o salata de ciuperci fripte cu rosii, ardei si ceapa sau frigarui de ciuperci, o pizza cu ciuperci si alte legume sau o mancarica de ciuperci cu spanac si usturoi.

     Cum te ajuta supa de ciuperci sa slabesti
     Ciupercile sunt o sursa excelenta de vitamina A si C, vitamine din complexul B, potasiu, cupru si fier, adica substante benefice de care organismul tau are nevoie in mod constant pentru a functiona optim.
     Supa de ciuperci are un aport caloric scazut, tocmai de aceea determina arderea grasimilor deja existente in organism. Este bine sa stii ca ciupercile au un continut ridicat de proteine, motiv pentru care se spune ca pot inlocui foarte bine consumul de carne. Aceste proteine din ciuperci hranesc muschii si impiedica pierderea masei musculare in timpul procesului de slabire. Astfel, scapi doar de depozitele adipoase inestetice, dar ramai cu forme sexy.
     Ciupercile sunt satioase, insa efectul lor dispare mai repede decat cel al altor alimente. Atunci cand simti nevoia sa iai o gustare, orienteaza-te catre un iaurt sau o mana de migdale.
     Cum ti se pare dieta cu supa de ciuperci? Ai vrea sa o incerci?

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Dieta-cu-supa-de-ciuperci--slabesti-3-kilograme-in-prag-de-toamna/0a48c163b96c05ed7f/588/331/2/70/Dieta-cu-supa-de-ciuperci--slabesti-3-kilograme-in-prag-de-toamna.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0