Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 05 Februarie 2020

        Fructele sunt gustoase, au multe vitamine și minerale, conțin fibre și aduc numeroase beneficii organismului. De asemenea, sunt o sursă importantă de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și asigură organismului o cantitate suficientă de nutrienți. Iată de ce este bine să consumăm fructe la micul dejun:

 

1. Plus de energie

        Fructele consumate la micul dejun oferă energie și vitalitate pentru întreaga zi, iar acest lucru se datorează conținutului ridicat de carbohidrați și fibre din componența lor. 

 

2. Ajută la menținerea greutății

        Fructele mâncate dimineața ajută la menținerea greutății, dar pot avea și efecte benefice în curele de slăbire. Persoanele care vor să slăbească, dar să mănânce ceva dulce dimineața pot opta pentru mere, caise, afine, mure sau struguri.

 

3. Ajută sistemul digestiv

        Este cunoscut faptul că atât fructele, cât și legumele contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv datorită compoziției lor. Ananasul, spre exemplu, conține brumelaina, o substanță care ajută digestia. În kiwi se regăsește enzima numită actinidina care ajută la digerarea proteinelor.

 

4. Mențin hidratarea

        Hidratarea este extrem de importantă pentru sănătatea organismului și, în special, pentru frumusețea pielii. Fructele conțin apă, de aceea este indicat să fie consumate dimineața, pentru menținerea unui nivel optim de hidratare pe parcursul întregii zile. 

 

5. Întăresc sistemul imunitar

        Se recomandă ca fructele să fie consumate zilnic pentru întărirea sistemului imunitar. Specialiștii spun că și la masa de prânz ar trebui mâncat cel puțin un fruct, o banană spre exemplu.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.libertateapentrufemei.ro/articol/8-beneficii-ale-fructelor-daca-le-consumi-la-micul-dejun-fiecare-zi-156144


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sleek ponytail - o coafură la modă, potrivită pentru majoritatea femeilor
În zilele în care ești pe fugă sau pur și simplu nu știi cum să...
 
De ce trebuie să ți cont când cumperi o cremă anticelulitică?
Celulita este o problemă pentru 9 din 10 femei. Iată de ce lucruri t...
 
Ce produse să aplici când umbli la coșuri
Tratamente cu produse naturale bune de aplicat atunci când storci co...
 
Supa de linte - sănătate pură într-un singur bol
Lintea este un aliment extrem de sănătos ce conține foarte multe vi...
 
Trucuri, sfaturi și soluții pentru buze mai pline
Nu trebuie neapărat să-ți injectezi buzele cu acid hialuronic dacă...
 
Cafea cu lămâie - o băutură bună pentru slăbit, dar și pentru piele
Atât cafeaua, cât și lămâia sunt recunoscute pentru numărul mare...
 
Ce vitamine ar trebui să consumăm în această perioadă pentru a avea o imunitate crescută
Vitaminele și mineralele pe care le obținem din alimentație sunt ce...
 
Cum să-ți menți silueta în izolare?
Sfaturi simple pentru menținerea siluetei în perioada izolării.
 
 
 
 
POLITICA
 
Mandatele aleșilor locali vor fi prelungite până la cel mult 31 decembrie 2020

» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Cabral, are o mare problemă cu fiica lui: „Caut metode să obosesc dragonul ăsta mic”

» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să îți albești dinții fără să mergi la medic

» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cetatea Ardud și legenda fantomei fiicei lui Rakoczi, principe al Transilvaniei
SATU-MARE
» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Deputat: Președintele CJ Ialomița își arogă merite care nu îi aparțin

» 06 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primarul Timișoarei promite că se va dezinfecta fiecare stradă din municipiu

» 05 Aprilie 2020 | Comentarii 0