Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 19 Septembrie 2019

        Expresia „un măr pe zi ține medicul departe” este cât se poate de adevărată deoarece merele sunt o reală sursă de sănătate. Un măr de dimensiune medie conține:

 

- 95 de calorii,

- 25 grame carbohidrați,

- 4 grame de fibre,

- 14% din doza zilnică recomandată de vitamina C,

- 6% din doza zilnică recomandată de potasiu,

- 5% din doza zilnică recomandată de vitamina K,

- magneziu și vitaminele A, E, B1, B2 și B6, aproximativ 4% din doza zilnică recomandată,

- polifenoli.

 

Principalele beneficii ale consumului de mere sunt:

  • protejează organismul de anumite boli ale creierului (Parkinson sau Alzheimer) datorită conținutului de fitonutrienți;
  • ajută la pierderea în greutate pentru că sunt bogate în fibre și apă, două calități care te ajută să te saturi mai repede;
  • reduce riscul de afecțiuni intestinale cum ar fi diverculita și hemoroizi din cauza numărului mare de fibre pe care le conțin. Fibrele din mere ajută și la reglarea nivelului de insulină, previn diabetul, curăță organismul de toxine, accelerând astfel eliminarea metalelor grele din organism cum ar fi cuprul sau plumbul;
  • sprijină sănătatea oaselor. Consumul de mere are o strânsă legătură cu o densitate mai mare, ceea ce duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății oaselor, pe termen lung. Studiile arată că unii compuși din mere ajută la susținerea densității oaselor și rezistenței osoase.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.9am.ro/top/Social/277152/un-mar-pe-zi-tine-doctorul-departe-sapte-beneficii-incredibile-ale-celui-mai-iubit-fruct-din-lume.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiuri care te scapă de balonare în mai puțin de o oră
Ceaiurile reprezintă varianta naturală de ameliorare a unor afecțiu...
 
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Diferența dintre piele uscată și deshidratată. Cum se îngrijesc aceste tipuri de ten
Este foarte important să ne cunoaștem tenul și nevoile sale.
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Greșeli de evitat după terminarea antrenamentelor
Când și ce poți mânca după exerciții, ce poți bea, ce exerciți...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Președintele Academiei Române: S-a constatat ineficiența școlii online

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
E oficial! Iată cum va începe școala din 14 septembrie

» 06 August 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul Casa Pescarului din Mahmudia, un obiectiv ce nu trebuie ratat
TULCEA
» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
Primăria Gheorgheni a solicitat peste 33 milioane de lei pentru modernizarea sistemului de mobilitate urbană

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primarul Sucevei are Consilier Onorific pe problema Diasporei

» 06 August 2020 | Comentarii 0