Cum să-ți ajuți bebelușul să doarmă mai bine?

       Bebelușii au un ritm diferit în care adorm și se trezesc, iar mamele ar trebui să încerce să se adapteze programului lor. Există câteva lucruri ce se pot pune în practică pentru ca bebelușul să adoarmă mai ușor dar și să doarmă mai bine.

       Pentru început, este foarte important ca cel mic să fie învățat că orele de noapte sunt diferite față de cele de zi. Pe timp de zi, dă perdelele la o parte, joacă-te cu el și nu te stresa foarte tare de zgomotele normale ce pot interveni atunci când el doarme. Noaptea lasă cât mai puțină lumină, nu vorbi prea mult și prea tare și pune copilul în pătuț după ce l-ai schimbat sau i-ai dat să mănânce, fără să te joci cu el. Făcând aceste lucruri constant, va înțelege că noaptea este timpul potrivit pentru odihnă.

       Cel mai bun moment pentru a începe o rutină de culcare la bebeluși este în jurul vârstei de 3 luni. Atunci ar trebui să-i întipărești un program specific, relaxant, pentru a preveni problemele cu somnul pe termen lung. Iată ce ar trebui să conțină rutina dinainte de culcare:

• o baie relaxantă pentru bebeluși,
• schimbatul într-o pijama moale,
• așezatul în pătuț,
• cititul unei povești scurte,
• reducerea intensității luminii din cameră pentru a crea o atmosferă calmă,
• un sărut de noapte bună și o îmbrățișare,
• un cântec special care liniștește copilul,
• spălatul dinților (dacă e cazul).

      De evitat înainte de culcare sunt activitățile intense care dau emoții puternice, îi va fi greu să adoarmă. De asemenea, nu ar trebui să-l hrănești și să-l pui imediat la somn; dacă faci acest lucru creezi o conexiune în mintea lui iar atunci când se va trezi peste noapte nu va mai adormi dacă nu este hrănit din nou. 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://odoras.md/colt-de-activitate/muzica-pentru-copii/cele-mai-frumoase-cantece-de-adormit-copiii/