Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 08 Decembrie 2020

        Perioada Sărbătorilor, fie că sunt de iarnă sau pentru altă perioadă a anului, reprezintă ocazia perfectă să ne răsfățăm cu preparate culinare delicioase. Cu toate acestea, nu este bine să exagerăm, deoarece acest lucru poate duce la o creștere nedorită în greutate, ceea ce va spori nivelul de anxietate în anul care urmează. Iată câteva sfaturi care ne vor ajuta să ne satisfacem poftele și în același timp să ne păstrăm sănătatea.

 

Bazează-te pe gustări!

        O gustare echilibrată ajută la păstrarea energiei între mese, dar poate și să controleze foamea la ora mesei, iar atunci vei consuma mai puține alimente. 

 

Hidratează-te!

        Apa este esențială pentru absorbția nutrienților. Dacă bei suficientă apă, organismul poate digera mai bine mâncarea și va asigura toate cele necesare celulelor, eliminând în același timp substanțele de care nu are nevoie. 

 

Alege proteine și legume

        De obicei, mâncărurile de sărbători sunt pline de calorii și cu puțini nutrienți. Ca să știi că mănânci sănătos include la masă proteine (carne roșie, de pui, ouă, etc.) și legume. Dacă vrei să incluzi mai multe legume, sari peste garniturile ce conțin amidon și dublează porția de vegetale, o modalitate simplă de a reduce caloriile și de a potoli mai repede foamea, având în vedere că fibrele conținute de legume dau senzație mare de sațietate. 

 

Ai grijă ce dulciuri alegi

        Deserturile sunt inevitabile de sărbători, iar cele mai multe dintre ele conțin foarte multe calorii. Totuși, nu ar mai fi sărbători dacă am renunța de tot la ele, de aceea este bine să fim selectivi. Consumă porții mici și limitează-te doar la dulciurile de sărbători.

 

 

Citește și: Vitamina E uleioasă - 5 efecte uimitoare pentru ten!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.fitbody.ro/metode-simple-prin-care-poti-taia-800-de-calorii-de-la-masa-de-craciun.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
6 vitamine bune pentru ten
Iată care sunt cele mai eficiente vitamine pentru un ten sănătos ș...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Guvernul pregătește o serie de reguli pentru petrecerile de Revelion. Ce spune ministrul Sănătății

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități despre Sfântul Nicolae, ocrotitorul copiilor, al marinarilor, brutarilor, femeilor nemăritate și al celor acuzați pe nedrept

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Crăciun din Timișoara va fi deschis până pe 17 ianuarie 2022
TIMIS
» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Cadouri pentru 2.450 de copii din creșe și grădinițe, de la Primăria Slatina

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0