Cum să slăbești dacă ești vegetarian - 4 sfaturi simple

        Și preparatele fără carne pot îngrășa, deci a fii vegetarian, nu înseamnă neapărat că ești și slab. O mulțime de preparate vegetariene pot conține o mulțime de calorii. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să slăbești chiar dacă nu consumi carne:

1. Elimină nu doar prăjeala, ci și uleiurile din salate

        Indiferent că vorbim de ulei de măsline sau de soia, uleiurile conțin grăsimi și te pot îngrășa. Astfel, dacă vrei să slăbești, ar trebui să renunți la ele, măcar pentru o perioadă. Ai grijă să nu consumi, însă, alte sosuri, deoarece și acestea sunt pline de ulei. 

2. Pune mai puțină sare în mâncare

        Consumul mare de sare duce la reținerea apei în organism, deci o greutate mai mare. 

3. Nu mai bea ceai sau cafea îndulcite

        Cafeaua poate tăia pofta de mâncare, dar acest lucru se întâmplă în mare parte din cauza faptului că este îndulcită. Dacă nu o poți bea fără zahăr, pune miere.

4. Consumă alimente cu mai puține calorii, dar mai multe fibre

        Procesul de slăbire va fi favorizat dacă ai mai multe mese bogate în cereale integrale, leguminoase, legume gătite sau crude, deoarece densitatea calorică a acestora este mai mică. 

Te-ar putea interesa: Supa concentrată de legume: Cum să o prepari singură și să faci economie în bucătărie!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.iodonna.it/benessere/diete-alimentazione/2022/01/27/dieta-vegetariana-parte-olistica-inverno-il-programma-su-instagram-per-ritrovare-benessere-come-partecipare/