Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 17 Martie 2023

        Dependența de zahăr este o afecțiune cât se poate de reală și care trebuie luată în serios pentru că poate cauza probleme grave de sănătate. Această adicție apare de multe ori din cauza oboselii, a stresului și lipsei de energie, deoarece atunci creierul secretă niște hormoni care te înșeală să crezi că ai nevoie să mănânci ceva dulce. Pentru că pe moment se crează o stare de bine, după ce mănânci dulce, pe viitor urmările pot fi grave.

        „Dacă suntem stresați și obosiți, ne scad anumiți hormoni, cei care dau sațietate, și cresc cei care ne invită să mâncăm. Când îți crește brusc glicemia există șansa ca ea să și scadă brusc și să ai acel prost control glicemic care te presupune la poftă de dulce cronică. Cu cât consumi mai mult dulce, cu atât creierul tău adictiv se opune mai greu poftei. Rezistența ta scade în timp cu cât mănânci mai multe dulciuri. Uneori dacă sunt mese târzii, nocturne cu zahăr, poți să ai somnul tulburat” a explicat medicul Ruxandra Pleșa, specialist în diabet zaharat.

        Pentru a scăpa de dependența de zahăr trebuie, mai întâi, să dăm dovadă de moderație: în loc să mâncăm o ciocolată întreagă, să mâncăm decât câteva pătrățele. Mai apoi, putem să înlocuim zahărul cu un fruct dulce, acesta nefiind nociv ca zahărul din prăjituri și alte preparate.

         „Asociem dulcele concentrat cu o masă în care avem proteine, avem și carbohidrați lenți, fibre, dar și alte legume, iar astfel ne ajută și la slăbit și să scăpăm de adicția de dulce. Studiile de ultimă oră spun că dacă vei consuma într-o anumită ordine alimentele, creșterile de glicemie de după masă se atenuează cu 70%” a mai spus medicul.

 

Te-ar putea interesa: Cum să-ți prepari un fond de ten acasă!

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

Sursa foto: https://food-retail.agrointel.ro/pofta-dulce-combatere/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Cum să prepari Muhammara, o pastă cremoasă, sănătoasă și delicioasă din bucătăria arăbească
Un preparat de post, dar care oferă o mulțime de vitamine și minera...
 
Articole vestimentare pe care trebuie să le porți cu o mărime mai mare
Iată câteva lucruri esențiale din garderoba ta ce trebuie purtate c...
 
Trucuri de machiaj pentru ochi mai tineri și odihniți
Un machiaj corect îți poate întineri aspectul chiar și cu 10 ani.
 
La mulți ani, tuturor copiilor!
1 Iunie 2023 - Ziua Internațională a Copiilor!
 
Ingrediente care transformă salata în bombă calorică
Salata te poate îngrășa, dacă are în compoziție anumite ingredie...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Vouchere de vacanță pentru angajații din mediul privat. Senatul a adoptat proiectul de lege

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Comisia Europeană nu va prelungi măsurile de sprijin luate în domeniul energiei anul trecut, pe fondul războiului din Ucraina

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Vine sezonul vacanțelor: cum să alungi plictiseala copiilor în mașină sau în avion

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Grădina cu Filme din București își reia activitatea pe 8 iunie
BUCURESTI - ILFOV
» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Plajele publice din Amara nu se vor deschide nici anul acesta. Explicația primarului

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Deputat PNL de Constanța: Taxa de pod trebuie anulată complet, nu doar suspendată!

» 05 Iunie 2023 | Comentarii 0