Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Aprilie 2020

        Cu ocazia sărbătorilor de Paște, silueta noastră a avut de suferit, mai ales că în această perioadă stăm mai mult în case, prin urmare activitatea fizică este mai redusă. Putem totuși să facem câteva lucruri care ne vor ajuta să revenim la formele și la dispoziția dinainte de a fi consumat mese copioase. Iată câteva sfaturi: 

 

Fără zahăr

        Zahărul este inamicul numărul unu al siluetei. După cozonaci, pască și alte bunătăți consumate recent, o pauză de la zahăr este binevenită. Zahărul se poate înlocui cu ștevie sau cu un fruct crud.

 

Hidratare

        Porțiile de mâncare ar trebui să fie mai mici, iar atunci când ți-e foame și nu este ora mesei, ar trebui să bei apă. Hiratarea corespunzătoare este secretul unor forme armonioase și a unei pieli frumoase. Hidratarea însă înseamnă apă, nu sucuri acidulate sau altfel de băuturi. În apă poți adăuga o felie de lămâie sau portocală.

 

Alege fibrele

        Fibrele îmbunătățesc digestia. După o perioadă în care am făcut excese alimentare, o cură cu fibre este binevenită. Pe lângă faptul că ajută digestia, fibrele reduc și pofta de mâncare și, în același timp, mențin senzația de sațietate pentru mai mult timp. 

 

Exercițiile fizice

        Chiar dacă nu putem să mergem la sală în această perioadă, pe Youtube există o mulțime de video-uri care te invață să faci mișcare chiar în confortul locuinței tale. Începe printr-o încălzire simplă, de câteva minute; fă întinderi, în picioare sau la orizontal până când simți o senzație de căldură la nivelul mușchilor. 

 

 

Citește și: Sfaturi simple pentru o manichiură perfectă acasă!

 

 

Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți! Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.opiniatimisoarei.ro/reguli-simple-ca-sa-slabesti-sanatos-dupa-sarbatori/03/01/2019


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să revii în formă după concediu
Sfaturi simple pentru a revenii cât mai repede în formă după perio...
 
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Cinci inamici ai tenului
Orice femeie își dorește să aibă un ten curat și sănătos.
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice
Sarea neagră indiană sau Kala Namak - ideală în alimentație și d...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Val de reacții după studiul care ar fi arătat că SARS-CoV-2 trăiește pe alimente. ANSVSA: Nu există informații despre supraviețuirea coronavirusului pe alimente

» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Arafat, avertisment despre ziua votului: Forțele de ordine nu vor permite!

» 27 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Suc de roșii pentru iarnă - rețetă simplă și delicioasă

» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Castelul Guthman Valenta
BRASOV
» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
CJ Harghita se va asocia cu Primăria Borsec pentru a finaliza o investiție importantă

» 26 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
Primarul municipiului Târgoviște, despre lucrările la Cinematograf: Suntem foarte aproape de final!

» 25 Septembrie 2020 | Comentarii 0