Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

Cum sa intri in rochia preferata intr-o saptamana

 

     Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Slabeste pana la 6-7 kilograme intr-o saptamana cu ajutorul urmatoarei diete:

Luni

Mic dejun: un ceai neindulcit si o felie de paine graham prajita;

Pranz: doi cartofi fierti cu sare;

Cina: o salata verde cu rosii si lamaie;

Marti:

Mic dejun: doua oua fierte cu sare;

Pranz: 250 de grame de piept de pui fiert cu lamaie;

Cina: salata de legume: rosii, castraveti, ardei gras si morcovi;

Miercuri:

Mic dejun: Jumatate de grapefruit, o felie de paine graham prajita cu branza (50 de grame);

Pranz: 250 de grame peste la cuptor sau fiert cu lamaie;

Cina: 200 de grame de piept de pui (sau muschi de vita) fiert cu broccoli;

Joi:

Mic dejun: un iaurt slab in grasimi cu o mana de cereale integrale;

Pranz: supa de legume cu pui;

Cina: o salata de varza cu castraveti si morcovi;

Vineri:

Mic dejun: ceai cu lamaie si o felie de paine graham prajita;

Pranz: omleta din doua oua, ardei gras, o ceapa mica si 50 de grame de piept de pui;

Cina: doua mere si un grapefruit;

Sambata:

Mic dejun: Un grapefruit si o felie de paine graham prajita;

Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Pranz: 250 de grame de peste fiert sau la gratar cu lamaie;

Cina: salata verde cu lamaie;

Duminica:

Mic dejun: 50 de grame de branza, o felie de paine graham si un ceai neindulcit;

Pranz: ciuperci la gratar sau fierte cu 100 de grame de piept de pui;

Cina: salata de legume (morcovi, rosii, castraveti, ardei, ridichi, conopida).

Sfat 1: Ca gustare iti recomand cate un grapefruit sau o portocala in fiecare zi.

Sfat 2: In timpul dietei incearca sa te odihnesti cat mai mult si sa eviti efortul fizic.

Sfat 3: Nu uita ca un regim alimentar sanatos combinat cu o viata activa (sport, fitness, jogging, plimbari) pot face minuni.

Sursa Foto : shutterstock.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
Ce să mănânci când ești răcit
Este perioada răcelilor și gripelor; o alimentație adecvată ne va ...
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece
Paltonul lung este una dintre piesele cheie care ține frigul la depă...
 
Reguli esențiale pentru curățarea pielii
Îndepărtarea machiajului nu înseamnă că pielea este curată.
 
Tendințe de machiaj în această toamnă: Buze de vampir
În această toamnă se poartă make-up-ul luminos și extravagant.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Violeta vorbește despre relația cu tatăl ei, Ștefan Bănică Jr.: „Tata nu vorbește prea mult”

» 26 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Medic, scrisoare către decidenți și Arafat: Agresivitate, amenințări și șantaj sunt cuvintele de ordine/ Arafat, polițist de oprimare și abuzuri

» 26 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri mărunte care îți vor da o stare de bine

» 26 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Amfiteatrul roman de la Drobeta Turnu Severin
MEHEDINTI
» 26 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRAILA
 
Primăria Brăila, ajutor în lemne pentru Asociația `Anton Pann` și Grădina Zoologică

» 26 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
A fost inaugurată sala de sport din Blagesti, o investiție prin CNI

» 25 Octombrie 2021 | Comentarii 0