Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 05 Februarie 2019

      Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât se pierde mai repede în greutate, așa că este important să știi cum să accelerezi procesul de ardere. Timpul de ardere al caloriilor în organism depinde de foarte multe lucruri. Unele persoane se nasc cu un metabolism rapid, dar există soluții care se pot aplica în cazul celor mai puțin norocoși pentru a accelera arderea grăsimilor.

 

Asigură-te că mănânci suficient

      Deși pare tentant să sari peste mese pentru a reduce aportul de calorii, acest lucru afectează negativ metabolismul. Dacă mănânci mai puțin decât ai nevoie (aproximativ 1200 de calorii pentru majoritatea femeilor), corpul încetinește procesul de ardere al caloriilor pentru a putea conserva combustibilul pe care îl are. Mănâncă în așa fel încât să nu-ți mai fie foame și împreună cu un program de exerciții fizice, schimbările nu vor întârzia să apară.

 

Bea apă imediat după ce te trezești

      Un studiu realizat de specialiști arată că un pahar plin cu apă consumat imediat după ce te-ai trezit este un mod bun de accelerare a metabolismului. În timp ce dormim, procesul metabolic încetinește și ne deshidratăm, de aceea, înainte de micul dejun ar trebui să facem o rutină din consumarea unui pahar cu apă.

 

Consumă cafea sau ceai

      Cafeaua este una dintre cele mai bune băuturi pentru slăbit deoarece accelerează metabolismul. Un alt studiu arată că persoanele care consumă cafea cu cofeină au rata metabolismului mai mare cu 16% decât acelea care beau cafea decofeinizată. Ceaiul verde, Kola Nut, Goji, Yerba Mate și Matcha sunt, de asemenea, foarte bune pentru accelerarea metabolismului. Conform cercetătorilor, antioxidanții din ceai sunt cei care ajută în acest sens.

 

Exerciții sau mișcare constant

      Indiferent că faci exerciții sau câteva plimbări scurte când ești la birou, mișcarea regulată este benefică pentru slăbit. S-a constatat că plimbările scurte de câteva minute în fiecare oră ard cu 50 de calorii mai mult pe oră decât poziția de șezut.

 

Consumă muștar

      Cercetătorii de la England`s Oxford Polytechnic Institute au descoperit că o linguriță de muștar îți poate stimula metabolismul până la 25% pentru mai multe ore, chiar după ce ai mâncat. De asemenea, alimentele picante accelerează metabolismul.

 

Fără stres

      Stresul încetinește metabolismul organismului, spun specialiștii. Gustările bogate în calorii pe care le consumăm atunci când suntem stresați nu fac altceva decât să se depună.

 

 

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.feminis.ro/degeaba-te-simti-bine-in-pielea-ta-nu-exista-obezitate-sanatoasa_36166.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0