Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 19 Noiembrie 2021

        Imunitatea și un stil de viață sănătos sunt foarte importante pentru a ne feri de majoritatea bolilor. Sistemul imunitar este principalul apărător al organismului împotriva bacteriilor, paraziților și virusurilor, iar o imunitate puternică înseamnă mai puțin risc de îmbolnăvire. 

 

De ce sunt bune legumele fermentate

 

        „Legumele fermentate precum murăturile, varza murată, conțin bacterii lactice care ne întăresc sistemul imunitar. Ușor de preparat acasă, varza murată este principalul mare aliat. Este bogată în fibre și vitamina A, C, K și diverse vitamine B. Este, de asemenea, o sursă bună de fier, mangan, cupru, sodiu, magneziu și calciu” a explicat doctorul nutriționist Șerban Damian. În afară de murături, acesta mai recomandă iaurtul, brânza de vaci și chefirul; cel din urmă, consumat regulat, ajută la reducerea inflamației, combaterea bacteriilor și creșterea activității antioxidante. 

 

Cele mai indicate citrice pentru imunitate

 

        Portocalele, mandarinele, lămâile și kiwi sunt o sursă excelentă de vitamina C. „Mai multe studii în curs de desfășurare au arătat că vitamina C contribuie la apărarea imună susținând funcția celulară și protejând împotriva stresului oxidativ din mediul înconjurător (radicali liberi și poluanți). Cel mai bun mod de a obține vitamina C este prin consumul de portocale, căpșuni, kiwi și grapefruit” a mai spus medicul.

 

 

Citește și: 5 lucruri inteligente pe care să le faci cu banii tăi până la sfârșitul anului!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.infocs.ro/video-este-timpul-lor-trei-feluri-de-a-pune-muraturi-asortate-la-butoi/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0