Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 19 Noiembrie 2021

        Imunitatea și un stil de viață sănătos sunt foarte importante pentru a ne feri de majoritatea bolilor. Sistemul imunitar este principalul apărător al organismului împotriva bacteriilor, paraziților și virusurilor, iar o imunitate puternică înseamnă mai puțin risc de îmbolnăvire. 

 

De ce sunt bune legumele fermentate

 

        „Legumele fermentate precum murăturile, varza murată, conțin bacterii lactice care ne întăresc sistemul imunitar. Ușor de preparat acasă, varza murată este principalul mare aliat. Este bogată în fibre și vitamina A, C, K și diverse vitamine B. Este, de asemenea, o sursă bună de fier, mangan, cupru, sodiu, magneziu și calciu” a explicat doctorul nutriționist Șerban Damian. În afară de murături, acesta mai recomandă iaurtul, brânza de vaci și chefirul; cel din urmă, consumat regulat, ajută la reducerea inflamației, combaterea bacteriilor și creșterea activității antioxidante. 

 

Cele mai indicate citrice pentru imunitate

 

        Portocalele, mandarinele, lămâile și kiwi sunt o sursă excelentă de vitamina C. „Mai multe studii în curs de desfășurare au arătat că vitamina C contribuie la apărarea imună susținând funcția celulară și protejând împotriva stresului oxidativ din mediul înconjurător (radicali liberi și poluanți). Cel mai bun mod de a obține vitamina C este prin consumul de portocale, căpșuni, kiwi și grapefruit” a mai spus medicul.

 

 

Citește și: 5 lucruri inteligente pe care să le faci cu banii tăi până la sfârșitul anului!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.infocs.ro/video-este-timpul-lor-trei-feluri-de-a-pune-muraturi-asortate-la-butoi/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă
Un anumit aliment consumat la micul dejun s-a dovedit a fi aliatul eli...
 
7 accesorii care completează ținuta business
Ținutele business impun alegerea unor detalii decorative minimaliste,...
 
Șase semne că ești ipohondru
Persoanele ipohondre trăiesc cu gândul că au o boală gravă, dar p...
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli
Stilul personal este oglinda atitudinii tale.
 
Idei pentru un dormitor de vis
Dormitorul trebuie să fie spațiul în care îți găsești liniștea...
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor
Cunoaște adevărul din spatele miturilor de frumusețe ca să știi s...
 
Cinci poziții în care să stai ca să arăți bine
Nu doar machiajul și hainele te vor ajuta să arăți bine, ci și po...
 
Sfaturi de îngrijire a sprâncenelor de care trebuie să ții cont
Sprâncenele sunt cele care ne definesc cel mai bine trăsăturile fe...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ce spune Delia despre „Asia Express”: Niște oribilități pe acolo... Se frecau mamă-fiică, soț, frate cu soră

» 28 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Gheorghiță: Nu se justifică a patra doză de vaccin anti-Covid

» 28 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Măști de față cu bicarbonat, pentru riduri și alte probleme ale tenului

» 28 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Fete, Alba Jazz, spectacole și alte evenimente din 2022 - când vor avea loc
ALBA
» 28 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
Bacău și Mărgineni se vor asocia pentru a realiza o „centură urbană”

» 28 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Proiectul de hotărâre privind reabilitarea Turnului Sfatului va fi dezbătut de consilierii locali sibieni în ședința de joi

» 27 Ianuarie 2022 | Comentarii 0