Cum îți dai seama ce vitamine îți lipsesc, în funcție de cum arată tenul tău

        Uneori semnele lipsei de vitamine se pot vedea în aspectul tenului nostru, a părului È™i unghiilor. Chiar dacă avem o dietă echilibrată, din cauza vârstei sau a predispoziÈ›iei la anumite probleme de sănătate, putem să avem lipsă de vitamine. Cu toate că numai analizele de sânge ne pot spune exact ce ne lipseÈ™te, ne putem da seama È™i noi, în primă instanță, de ce anume trebuie să suplimentăm.

        Dacă ai ochii umflaÈ›i, te poÈ›i confrunta cu deficiență de iod. Ai observat că te trezeÈ™ti mai mereu cu ochii umflaÈ›i? Atunci e posibil să ai un nivel scăzut al iodului în organism. Studiile au arătat că iodul în cantități insuficiente duce la boală tiroidiană, care are ca principale simptome oboseala, ochii umflaÈ›i, pielea uscată, creÈ™terea în greutate È™i unghiile casante.

        Pielea palidă poate fi asociată cu lipsa vitaminei B12. Pe lângă pielea palidă, lipsa vitamine B12 vine È™i cu oboseală È™i o limbă complet netedă.

        Părul uscat poate fi cauza lipsei biotinei È™i vitaminei B7. Nu ne referim la părul acela uscat pentru că a fost decolorat sau pentru că nu È›i-ai aplicat balsam după spălare. Părul uscat din cauza lipsei de vitamine este uscat încă de la rădăcină, iar biotina este principalul supliment care ajută părul, dar È™i unghiile È™i pielea.

        Sângerarea gingiilor poate fi cauzată de lipsa vitaminei C. Dacă după fiecare periaj, oricât de atent l-ai face, îÈ›i sângerează gingiile, atunci ai lipsă de vitamina C în alimentaÈ›ie. Ai putea să mai observi È™i vânătăi mici pe corp sau dureri musculare. În acest caz, cel mai bun aport de vitamina C îl vei lua din fructe È™i legume, în special broccoli, căpÈ™uni, ardei roÈ™u, portocale, varză kale.

Te-ar putea interesa: Cum să speli corect hainele din blugi, ca să nu îÈ™i piardă culoarea sau să se deterioreze!

Urmărește-ne pe Facebook, pentru noutăți din mai multe domenii!

Sursa foto: https://perfecte.md/health/deficien%C8%9Bele-de-vitamine-care-se-pot-observa-chiar-pe-fa%C8%9Ba-ta---2722059.html