Cum îți dai seama ce vitamine îți lipsesc, în funcție de cum arată tenul tău

        Uneori semnele lipsei de vitamine se pot vedea în aspectul tenului nostru, a părului și unghiilor. Chiar dacă avem o dietă echilibrată, din cauza vârstei sau a predispoziției la anumite probleme de sănătate, putem să avem lipsă de vitamine. Cu toate că numai analizele de sânge ne pot spune exact ce ne lipsește, ne putem da seama și noi, în primă instanță, de ce anume trebuie să suplimentăm.

        Dacă ai ochii umflați, te poți confrunta cu deficiență de iod. Ai observat că te trezești mai mereu cu ochii umflați? Atunci e posibil să ai un nivel scăzut al iodului în organism. Studiile au arătat că iodul în cantități insuficiente duce la boală tiroidiană, care are ca principale simptome oboseala, ochii umflați, pielea uscată, creșterea în greutate și unghiile casante.

        Pielea palidă poate fi asociată cu lipsa vitaminei B12. Pe lângă pielea palidă, lipsa vitamine B12 vine și cu oboseală și o limbă complet netedă.

        Părul uscat poate fi cauza lipsei biotinei și vitaminei B7. Nu ne referim la părul acela uscat pentru că a fost decolorat sau pentru că nu ți-ai aplicat balsam după spălare. Părul uscat din cauza lipsei de vitamine este uscat încă de la rădăcină, iar biotina este principalul supliment care ajută părul, dar și unghiile și pielea.

        Sângerarea gingiilor poate fi cauzată de lipsa vitaminei C. Dacă după fiecare periaj, oricât de atent l-ai face, îți sângerează gingiile, atunci ai lipsă de vitamina C în alimentație. Ai putea să mai observi și vânătăi mici pe corp sau dureri musculare. În acest caz, cel mai bun aport de vitamina C îl vei lua din fructe și legume, în special broccoli, căpșuni, ardei roșu, portocale, varză kale.

Te-ar putea interesa: Cum să speli corect hainele din blugi, ca să nu își piardă culoarea sau să se deterioreze!

Urmărește-ne pe Facebook, pentru noutăți din mai multe domenii!

Sursa foto: https://perfecte.md/health/deficien%C8%9Bele-de-vitamine-care-se-pot-observa-chiar-pe-fa%C8%9Ba-ta---2722059.html