Cireșele, mici bombe pline de vitamine și minerale

        În afară că sunt extrem de gustoase, indiferent de soiul lor, cireșele sunt adevărate bombe de vitamine și minerale, iar în această perioadă ar trebui să nu ne lipsească din meniul zilnic. Cireșele sunt bogate și în antioxidanți și alte substanțe active ce întăresc imunitatea. 

        Printre vitaminele și mineralele pe care le conțin se numără: vitamina C, vitamina E, vitamine din complexul B, provitamina A (într-o 100 de grame se regăsește jumătate din necesarul zilnic), minerale precum fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier, antioxidanți specifici și acid pantotenic. Datorită acestei combinații, cireșele sunt ideale pentru femeile predispuse la anemie, dar și pentru copii. 

        De asemenea, cireșele sunt renumite și pentru faptul că au o puternică acțiune detoxifiantă și depurativă, ele contribuind semnificativ la eliminarea toxinelor din organism și, totodată, la normalizarea tranzitului intestinal. Chiar dacă sunt dulci și delicioase, cireșele conțin foarte puține calorii, în 100 de grame se află decât 65 de calorii, peste 70% din compoziția lor este apă. 

        O cură cu cireșe este recomandată tuturor, în special persoanelor care suferă de afecțiuni hepatice sau renale. Cireșele au capacitatea și de a regla nivelul colesterolului și de a îmbunătăți circulația sângelui mai ales la nivelul capilarelor, acolo unde are loc schimbul efectiv de substanțe între sânge și celule. În pulpa cireșelor se regăsesc trei substanțe uimitoare: anticianină - efect antioxidant și antiinflamator; acid hidroxicinamic - protejează mucoasa stomacului de acțiunea microbilor; melatonină - asigură un somn liniștit. 

Citește și: Metode prin care poți să îmbunătățești elasticitatea pielii!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/cirese-pentru-slabire-insomnie-si-ten-fara-riduri-10959526