Cinci reguli pentru a încetini natural îmbătrânirea

1. Mănâncă sănătos

        Asta înseamnă adoptarea unei diete echilibrate care să conțină acizi grași esențiali (somon, avocado), antioxidanți, vitaminele A, C (morcovi, dovleac, spanac, citrice, legume cu frunze verzi), proteine (pește, curcan, ouă, tofu), precum și o hidratare corespunzătoare (minimum 2 litri de apă pe zi). 

2. Produse naturale de îngrijire

        Pentru ca pielea să nu se îngroașe timpuriu, are nevoie de hidratare. Atunci când ne expunem la soare este musai să folosim o cremă cu factor de protecție, iar în ceea ce ține de îngrijirea pielii ar trebui să folosim produse naturale, fără chimicale sau hormoni, ci pline de antioxidanți care să curețe și să o protejeze de radicalii liberi. Un ulei indicat pentru reducerea inflamațiilor și întârzierea apariției ridurilor este cel de rodie. De asemenea, să nu uităm că pielea trebuie exfoliată regulat.

3. Folosirea alimentelor și plantelor care au beneficii extraordinare

        Spre exemplu levănțica, un relaxant natural care ține sub control nivelul cortizolului. De asemenea, sucul de lămâie este indicat pentru îndepărtarea punctelor maronii (semne ale bătrâneții) și ceaiul verde, bogat în antioxidanți, menține pielea sănătoasă și frumoasă.

4. Cremele cu factor de protecție - nelipsite

        Soarele este și sănătos, dar și nociv, mai ales pentru piele deoarece duce la apariția ridurilor, petelor, arsurilor și deshidratării. pentru a evita toate acestea nu ar trebui să ne lipsească crema cu factor de protecție (indiferent de anotimp) și nici pălăriile. Este bine să evităm să ne expunem la soare între orele 10:00-15:00.

5. Fără vicii

        Fumatul cauzează limitarea circulației sângelui, deci pielea se va oxigena mai puțin, iar astfel își va pierde tonusul și vor apărea ridurile. Nici alcoolul nu ar trebui consumat prea des, pentru că deshidratează și reduce absorbția nutrienților necesari tenului. 

Citește și: Secretele unui machiaj impecabil!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://suntfericita.manager.ro/factori-care-duc-la-imbatranirea-pielii-1419.htm