Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Noiembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Pentru a ne bucura de antrenamente sportive eficiente, care să `lucreze` toate nivelurile - fizic, mental, spiritual - trebuie să combinăm câteva tipuri de workout. Cele mai importante 3 tipuri de activități se bazează pe forță, rezistență, tonifiere și flexibilitate, iată care sunt:

 

        Cardio - o sesiune de cardio include o serie de exerciții care antrenează inima să pompeze mai mult sânge decât de obicei și antrenează grupele mari de mușchi. Poți opta pentru seturi de exerciții precum jumping-jacks, burpees, genoflexiuni sărite, alergare, sărit coarda, etc.

 

        Greutăți - ridicarea greutăților mărește masa musculară, conturează și tonfiază frumos corpul. 

 

        Streching - aici intră yoga, pilates, barre. Toate aceste antrenamente contribuie la tonusul general al organismului și îmbunătățesc ritmul respirator, mobilitatea și echilibrul, dar și corectează postura.

 

        De reținut este că sportul practicat regulat contribuie la prevenirea îmbătrânirii timpurii a organismului. Atunci când practicăm mai multe tipuri de antrenamente stimulăm sistemul metabolic și amplificăm nivelul de endorfine, întărim sistemul imunitar și punem în mișcare sângele (pielea rămâne mai luminoasă și sănătoasă).

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://guiafitness.com/descubre-los-mejores-deportes-para-tener-un-vientre-plano.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Top accesorii pe care orice femeie trebuie să le dețină în 2020
Moda este schimbătoare, iar femeile iubesc să țină pasul cu aceste...
 
Top activități indoor cu copiii în sezonul rece
Iarna părinții se concentrează asupra opțiunilor distractive pentr...
 
Lapte și miere - beneficii uimitoare pentru sănătate
Laptele și mierea consumate împreună au beneficii extraordinare pen...
 
Kaki - proprietățile și beneficiile `fructului zeilor`
Fructul kaki este cunoscut ca și „fructul zeilor” datorită nutri...
 
Trucuri ingenioase pentru un păr ca la salon
Este important să știi ce fel de îngrijire se potrivește părului ...
 
Cum poți să-ți încurajezi iubitul să se îmbrace cu stil
Femeile de regulă sunt mult mai interesate de stil decât bărbații,...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
 
 
 
CULINAR
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească

» 18 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice

» 17 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi care te vor ajuta să nu mai ai pielea uscată

» 16 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată

» 15 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Alimente care ajută psihicul copilului

» 14 Ianuarie 2020 | Comentarii 0