Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Noiembrie 2019

        Pentru a ne bucura de antrenamente sportive eficiente, care să `lucreze` toate nivelurile - fizic, mental, spiritual - trebuie să combinăm câteva tipuri de workout. Cele mai importante 3 tipuri de activități se bazează pe forță, rezistență, tonifiere și flexibilitate, iată care sunt:

 

        Cardio - o sesiune de cardio include o serie de exerciții care antrenează inima să pompeze mai mult sânge decât de obicei și antrenează grupele mari de mușchi. Poți opta pentru seturi de exerciții precum jumping-jacks, burpees, genoflexiuni sărite, alergare, sărit coarda, etc.

 

        Greutăți - ridicarea greutăților mărește masa musculară, conturează și tonfiază frumos corpul. 

 

        Streching - aici intră yoga, pilates, barre. Toate aceste antrenamente contribuie la tonusul general al organismului și îmbunătățesc ritmul respirator, mobilitatea și echilibrul, dar și corectează postura.

 

        De reținut este că sportul practicat regulat contribuie la prevenirea îmbătrânirii timpurii a organismului. Atunci când practicăm mai multe tipuri de antrenamente stimulăm sistemul metabolic și amplificăm nivelul de endorfine, întărim sistemul imunitar și punem în mișcare sângele (pielea rămâne mai luminoasă și sănătoasă).

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://guiafitness.com/descubre-los-mejores-deportes-para-tener-un-vientre-plano.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Cum să ai zile mai bune cu aromaterapie
O aromă poate schimba dispoziția.
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
Măști cu ulei de măsline pentru ten strălucitor
Uleiul de măsline este la îndemâna oricui, fiind un ingredient neli...
 
 
 
 
SANATATE
 
Schimbări majore în ceea ce privește concediile medicale

» 24 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Șapte angajați ai Romsilva, trimiși în judecată pentru că au luat șpagă 4,5 milioane de lei

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile

» 24 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cele mai interesante obiective turistice din Sfântu Gheorghe, Delta Dunării
TULCEA
» 24 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Liderul PNL Neamț, despre alegerile parlamentare: Ne-am propus să câștigăm!

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Sucevenii nu vor plăti mai mult pentru căldură

» 22 Octombrie 2020 | Comentarii 0