Cele mai bune ceaiuri pentru relaxare

        Ceaiurile din plante pentru relaxare acționează toate cam în același mod: asupra sistemului nervos, mușchilor și a calității somnului, din cauza compușilor activi pe care îi conțin. Iată care sunt cele mai bune ceaiuri de relaxare și ce fac ele:

        Mușețel - este un ceai blând, ce conține apigenină, un compus care se leagă de receptorii din creier asociați cu somnul și relaxare. Se recomandă atât seara, pentru un somn bun, dar și pe timpul zilei, în caz de stres emoțional.

        Tei - ceva mai intens decât mușețelul, datorită uleiurilor volatile pe care le conține. Ceaiul e tei are un efect ușor sedativ, reducând tensiunea și favorizând somnul. Este indicat să se consume seara, deoarece are și acțiune antispasmodică, calmând încordarea musculară și disconfortul digestiv pe fond nervos. 

        Lavandă - conține uleiuri esențiale ce acționează asupra receptorilor GABA din creier, ducând la reducerea anxietății și stresului. Se poate consuma pe perioadă îndelungată, atât pentru îmbunătățirea calității somnului, cât și pentru diminuarea iritabilității, anxietății și a stresului acumulat zilnic. 

        Valeriană - este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri când vine vorba de combaterea insomniei și agitației. Ceaiul de rădăcină de valeriană conține acid valereic, substanță ce inhibă degradarea neurotransmițătorului responsabil cu relaxarea. 

Te-ar putea interesa: Utilizări surprinzătoare ale avocado!

Urmărește-ne pe Facebook, pentru noutăți din mai multe domenii!

Sursa foto: https://www.dcmedical.ro/lifestyle/medicina-alternativa/plante-medicinale/ceaiul-care-te-face-sa-adormi-imediat_646002.html