Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 29 Ianuarie 2020

Comentarii 0 Comentarii

        Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, trebuie însă să fie și benefic pentru organism. De cele mai multe ori suntem tentați să consumăm pe stomacul gol croissante, iaurt, suc de portocale, dar acestea nu sunt cele mai indicate alimente de consumat înainte de orice.

 

        Potrivit experților, sistemul digestiv își începe activitatea la aproximativ două ore de la trezire, pentru că și el, la rândul lui, s-a odihnit peste noapte. Pe stomacul gol se recomandă consumul de apă călduță, eventual cu puțină lămâie pentru alcalinizare, urmată de un mic dejun sănătos. Iată o listă cu alimente pe care nutriționiștii nu le recomandă să fie consumate pe stomacul gol:

 

1. Preparate sau alimente picante

        Dacă sunt servite la prima oră pot irita mucoasa stomacului, iar acest lucru produce aciditate și crampe. De asemenea, pot declanșa și indigestia, din această cauză se recomandă consumul de alimente mai neutre ca o primă masă a zilei.

 

2. Preparate sau alimente dulci

        A devenit un trend ca la micul dejun să se consume croissante, produse de patiserie, pâine cu unt și gem, băuturi dulci. Deși aceste alimente sunt de-a dreptul delicioase, pot cauza probleme dacă sunt consumate pe stomacul gol. Produsele de patiserie conțin drojdie, ingredient ce irită mucoasa stomacului, cauzând flatulență. Excesul de zahăr atât din alimente, cât și din băuturi, obosește ficatul și îngreunează pancreasul.

 

3. Băuturi carbogazoase

        De obicei acestea sunt pericoloase pentru sănătate indiferent de momentul din zi în care se consumă. Băute pe stomacul gol sunt și mai nocive deoarece acizii carbonați se amestecă cu acizii stomacali și pot cauza greață și gaze. 

 

4. Băuturi reci

        Indiferent de tipul de băutură, dacă este rece și consumată pe stomacul gol mucoasa acestuia se poate deteriora, iar acest lucru duce la încetinirea digestiei pentru întreaga zi. Băuturile calde stimulează sistemul digestiv și metabolismul.

 

5. Cafea

        Este o practică extrem de răspândită începerea zilei cu o ceașcă de cafea. Deși ne desparte de somn, cafeaua consumată pe stomacul gol poate duce la aciditate gastrică. Cofeina crește secreția de acid clordihric în sistemul digestiv și poate cauza gastrită. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://finca.micalas.com/product/breakfast-continental/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce plante să ai în casă dacă ai probleme de respirație sau stai într-o zonă poluată
Potrivit studiilor, plantele de interior pot reduce poluarea și pot e...
 
BB Cream sau CC Cream - care este diferența și cum le alegi
Aceste creme sunt produse cosmetice de ultimă generație ce au scopul...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Sfaturi practice pentru evitarea stresului
Stresul este una dintre cele mai mari probleme ale societății în ca...
 
Cum să porți piesele din piele
În acest sezon se poartă articolele vestimentare din piele, care se ...
 
De ce este indicat să consumi fructe la micul dejun
Beneficii ale consumului de fructe la prima masă a zilei.
 
De ce să investești în produse cosmetice de calitate
Există o gamă largă de produse cosmetice pe piață, de la cele mai...
 
Preparate cu pui ideale pentru răceală
Atunci când ești răcit trebuie să ți cont de două aspecte extrem...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Alimente sănătoase pentru dezvoltarea oaselor copilului

» 18 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă

» 17 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
La ce să dai atenție când cumperi carne din comerț?

» 16 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci momente din zi în care trebuie să-ți cureți tenul

» 15 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri interesante despre Ziua Îndrăgostiților

» 14 Februarie 2020 | Comentarii 0