Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 29 Ianuarie 2020

        Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, trebuie însă să fie și benefic pentru organism. De cele mai multe ori suntem tentați să consumăm pe stomacul gol croissante, iaurt, suc de portocale, dar acestea nu sunt cele mai indicate alimente de consumat înainte de orice.

 

        Potrivit experților, sistemul digestiv își începe activitatea la aproximativ două ore de la trezire, pentru că și el, la rândul lui, s-a odihnit peste noapte. Pe stomacul gol se recomandă consumul de apă călduță, eventual cu puțină lămâie pentru alcalinizare, urmată de un mic dejun sănătos. Iată o listă cu alimente pe care nutriționiștii nu le recomandă să fie consumate pe stomacul gol:

 

1. Preparate sau alimente picante

        Dacă sunt servite la prima oră pot irita mucoasa stomacului, iar acest lucru produce aciditate și crampe. De asemenea, pot declanșa și indigestia, din această cauză se recomandă consumul de alimente mai neutre ca o primă masă a zilei.

 

2. Preparate sau alimente dulci

        A devenit un trend ca la micul dejun să se consume croissante, produse de patiserie, pâine cu unt și gem, băuturi dulci. Deși aceste alimente sunt de-a dreptul delicioase, pot cauza probleme dacă sunt consumate pe stomacul gol. Produsele de patiserie conțin drojdie, ingredient ce irită mucoasa stomacului, cauzând flatulență. Excesul de zahăr atât din alimente, cât și din băuturi, obosește ficatul și îngreunează pancreasul.

 

3. Băuturi carbogazoase

        De obicei acestea sunt pericoloase pentru sănătate indiferent de momentul din zi în care se consumă. Băute pe stomacul gol sunt și mai nocive deoarece acizii carbonați se amestecă cu acizii stomacali și pot cauza greață și gaze. 

 

4. Băuturi reci

        Indiferent de tipul de băutură, dacă este rece și consumată pe stomacul gol mucoasa acestuia se poate deteriora, iar acest lucru duce la încetinirea digestiei pentru întreaga zi. Băuturile calde stimulează sistemul digestiv și metabolismul.

 

5. Cafea

        Este o practică extrem de răspândită începerea zilei cu o ceașcă de cafea. Deși ne desparte de somn, cafeaua consumată pe stomacul gol poate duce la aciditate gastrică. Cofeina crește secreția de acid clordihric în sistemul digestiv și poate cauza gastrită. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://finca.micalas.com/product/breakfast-continental/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0