Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 23 Octombrie 2021

        Variațiile nefirești de temperatură din ultima perioadă ne pot face să ne îmbolnăvim de răceală, gripă sau viroze respiratorii. O alimentație corespunzătoare atunci când suntem răciți ne va ajuta să trecem mai ușor și mai repede peste simptomele neplăcute. Iată ce putem consuma:

 

        1. Supa de pasăre - crește hidratarea și decongestionează pasajele nazale. Este cel mai indicat lichid fierbinte și datorită faptului că este plin de vitamine și minerale. 

 

        2. Citrice - vitamina C conținută de citrice ne va ajuta să ne simțim mai bine și să scăpăm mai repede de starea neplăcută de boală. Mizează pe portocale, lămâi, lime, grepfruit, toate gustoase și mai ales sănătoase.

 

        3. Alimente ce conțin capsaicină - ardeii iuți. Această substanță are rol în drenarea pasajelor nazale și echilibrează presiunea sângelui la nivelul capului, zonă care în răceală sau gripă se simte „înfundată”.

 

        4. Alimente ce conțin quercitină - merele, broccoli, kale, afine, merișoare, ceaiul verde și ceapa roșie. Quercitina este un antioxidant puternic ce va ajuta în lupta cu simptomele alergice, reducând inflamația. Potrivit studiilor, aceasta este, pe lângă antioxidantă, și antihistaminică, antiinflamatoare și se recomandă în dureri articulare sau musculare din timpul gripei. 

 

        5. Alimente cu probiotice - rol important în menținerea sănătății florei intestinale, implicit a sistemului imunitar. Potrivit unor studii, chiar și suplimentele cu probiotice pot reduce manifestările gripei și răcelii cu 2-3 zile. Cele mai de calitate probiotice naturale se regăsesc în: varza murată, castraveții murați, iaurt, kefir, lapte bătut și ciocolata neagră. 

 

 

Citește și: Cinci beneficii ale tratamentelor faciale profesionale!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://foodstory.ro/nutritie/mese-pentru-sanatate-ce-sa-nu-mananci-cand-esti-racit


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cinci lucruri interesante despre singura cetate din România construită pe un con vulcanic

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Un Centru pentru Persoane Vârstnice și 16 stații de încărcare a mașinilor electrice, cele mai noi investiții care se vor face în Câmpina

» 15 Martie 2024 | Comentarii 0