Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 23 Octombrie 2021

        Variațiile nefirești de temperatură din ultima perioadă ne pot face să ne îmbolnăvim de răceală, gripă sau viroze respiratorii. O alimentație corespunzătoare atunci când suntem răciți ne va ajuta să trecem mai ușor și mai repede peste simptomele neplăcute. Iată ce putem consuma:

 

        1. Supa de pasăre - crește hidratarea și decongestionează pasajele nazale. Este cel mai indicat lichid fierbinte și datorită faptului că este plin de vitamine și minerale. 

 

        2. Citrice - vitamina C conținută de citrice ne va ajuta să ne simțim mai bine și să scăpăm mai repede de starea neplăcută de boală. Mizează pe portocale, lămâi, lime, grepfruit, toate gustoase și mai ales sănătoase.

 

        3. Alimente ce conțin capsaicină - ardeii iuți. Această substanță are rol în drenarea pasajelor nazale și echilibrează presiunea sângelui la nivelul capului, zonă care în răceală sau gripă se simte „înfundată”.

 

        4. Alimente ce conțin quercitină - merele, broccoli, kale, afine, merișoare, ceaiul verde și ceapa roșie. Quercitina este un antioxidant puternic ce va ajuta în lupta cu simptomele alergice, reducând inflamația. Potrivit studiilor, aceasta este, pe lângă antioxidantă, și antihistaminică, antiinflamatoare și se recomandă în dureri articulare sau musculare din timpul gripei. 

 

        5. Alimente cu probiotice - rol important în menținerea sănătății florei intestinale, implicit a sistemului imunitar. Potrivit unor studii, chiar și suplimentele cu probiotice pot reduce manifestările gripei și răcelii cu 2-3 zile. Cele mai de calitate probiotice naturale se regăsesc în: varza murată, castraveții murați, iaurt, kefir, lapte bătut și ciocolata neagră. 

 

 

Citește și: Cinci beneficii ale tratamentelor faciale profesionale!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://foodstory.ro/nutritie/mese-pentru-sanatate-ce-sa-nu-mananci-cand-esti-racit


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Autoritățile din România anunță primele măsuri împotriva transmiterii tulpinii Omicron

» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
România plătește dobânzi record pentru împrumuturile uriașe din ultimii ani

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum prepari cel mai bun sos pesto

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Circuite turistice în București, pentru copii
BUCURESTI - ILFOV
» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Deputat de Giurgiu: Lucrările la drumul de legătură DN5-Vama Giurgiu sunt în grafic

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Vicepreședintele CJ Constanța, despre stadiul în care se află viitorul Teatru pentru Copii și Tineret

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0