Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 09 Octombrie 2023

        Toamna trebuie să luăm anumite măsuri în ceea ce privește sănătatea noastră, pentru ca organismul să facă față schimbărilor care intervin o dată cu instalarea sezonului rece. Iată ce poți să faci pentru a fi în formă toată iarna:

 

1. Mănâncă alimente de sezon

        Fructele și legumele de toamnă sunt pline de vitamine și minerale necesare bunei funcționări a organismului. Mâncarea sezonieră nu doar că este delicioasă, dar oferă beneficii extraordinare. Merele, de exemplu, au vitamina C și fibre, nucile au omega-3, vitamina E și antioxidanți, vara este bogată în vitamina K, vitamina C și fibre. Toate aceste contribuie la fortificarea sistemului imunitar, la o digestie sănătoasă, la menținerea frumuseții pielii, părului și unghiilor. 

 

2. Fă mișcare!

        De preferat ar fi să îți faci exercițiile afară, pentru că aerul răcoros al toamnei îți va oxigena creierul și, în plus, va grăbi arderea caloriilor, pentru că organismul va depune mai mult efort pentru a se menține cald. De asemenea. lumina soarelui ajută la creșterea nivelului de vitamina D. 

 

3. Hidratează-te și ai grijă de pielea ta

        Vântul mai rece și aerul mai uscat de toamnă au un efect direct asupra pielii, deci ea necesită o atenție la fel de ridicată ca vara. Prin urmare, nu redu cantitatea de apă băută pentru că ajută la menținerea elasticității pielii, precum și la eliminarea toxinelor. Crema hidratantă trebuie să fie mai densă decât cea folosită vara, iar dacă te confrunți cu piele uscată pe corp, o baie cu câteva picături de ulei de lavandă sau măsline te va ajuta garantat. 

 

4. Dormi suficient

        În timpul somnului mintea și corpul se refac după stresul zilnic. Somnul contribuie la întărirea mecanismelor de apărare ale organismului care ne ajută corpul să treacă peste sezonul rece. 

 

5. Imunizare

        Suplimentele alimentare te vor ajuta să treci cu bine peste perioada iernii. Susține-ți imunitatea prin suplimente cu echinaceea, vitamina C, zinc, vitamina D și probiotice. 

 

 

Te-ar putea interesa: Clătirea părului cu ceai negru: Beneficii!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://bloggersforthekingdom.com/bible-verses-for-autumn/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Anunț important! Se dau peste 12 miliarde de lei pe IMM Plus

» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Adriana Bahmuțeanu, mărturisiri despre primul soț: Preferam să mor decât să...

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii

» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Dealul Pivnița Uriașilor și rolul său în Ținutul celor Trei Scaune
COVASNA
» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
CJ Botoșani asigură cofinanțarea cheltuielilor neeligibile din cadrul proiectului de reabilitare a Centrului de recuperare neuromotorie

» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Pitești atrage atenția locuitorilor să păstreze curățenia la platformele de colectare a deșeurilor

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0