Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Un somn liniștit menține o siluetă frumoasă. Se știe că nu trebuie să consumăm, înainte de culcare, băuturi care conțin cofeină sau zahăr. Iată ce butem să bem seara pentru a dormi mai bine și pentru a ajuta silueta:

 

       Lapte - indiferent de temperatura lui, un pahar de lapte ne va ajuta să dormim mai bine deoarece conține calciu și un aminoacid esențial numit triptofan care se transformă în serotonină. Serotonina mai este cunoscută și ca hormonul fericirii, ne dă o stare de euforie și are efect antistres. Dacă dormim bine noaptea, a doua zi pofta de dulce scade și starea de confort crește.

 

       Chefir - ajută digestia datorită conținutului său de probiotice. Vitaminele și mineralele sunt absorbite mai ușor și eficient. Mai mult, a doua zi va crește performanțele la sesiunea de sport.

 

       Suc de struguri - aici intră doar sucul natural de struguri, nu vinul sau sucul din comerț. Secreția de insulină din timpul nopții, datorată consumului de suc de struguri, va regla ritmul cardiac, iar resveratrolul (puternic antioxidant) ajută la arderea caloriilor, chiar și atunci când dormim.

 

       Apă - un pahar de apă consumat înainte de culcare previne, spre exemplu, apariția cârceilor. Chiar dacă ne trezim peste noapte pentru a merge la toaletă, trebuie să ne gândim că astfel sunt eliminate toxinele din organism.

 

       Infuzie de mușețel - are efect calmant și ne ajută corpul să se odihnească mai bine. Mușetețul conține o substanță numită glicină care are un efect ușor sedativ. Infuzia de mușețel ține glucoza sub control, dar și greutatea corporală. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://ambersleep.ro/blog/tag/somn-linistit/

 

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Secretul unui păr strălucitor, fin și sănătos? Uleiul de păr
Măștile și tratamentele de îngrijire a părului nu au efectul mult...
 
Socul, aliatul de încredere împotriva răcelii și gripei
Ceaiul de soc este un remediu excelent împotriva răcelii și gripei,...
 
Mâncarea de care nu te vei plictisi niciodată
Două rețete de mâncare cu pește care îți vor delecta gusturile. ...
 
Hăinuțele obligatorii din garderoba copilului pe timp de iarnă
În curând iarna se va instala, atât calendaristic cât și din punc...
 
Uleiul de cocos - cel mai bun tratament pentru păr și scalp
Dintre toate tipurile de uleiurile naturale, cel de cocos este cel mai...
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece
Hainele de bărbați pentru iarnă nu sunt într-o gamă la fel de div...
 
Cum să alegi bijuteriile potrivite pentru evenimentul la care mergi
Felul în care arăți și te încadrezi în peisaj reprezintă admira...
 
Alimente ideale pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă implică adaptarea dietei în funcție de ...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Tendințe în manichiură pentru pentru această iarnă

» 06 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?

» 04 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat

» 03 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION BARBATI
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece

» 02 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci beneficii ale castanelor pentru frumusețe și sănătate

» 01 Decembrie 2019 | Comentarii 0