Ce alimente să consumi pentru a avea un ten de porțelan

        Regimul alimentar este ignorat atunci când ne confruntăm cu probleme cu pielea, un lucru foarte greșit, deoarece suntem ceea ce mâncăm. Iată ce alimente sunt ideale pentru a avea un ten curat, tânăr, sănătos și frumos:

       Cartofi dulci - conțin betacaroten, vitamina A și C, prin urmare te vor ajuta să ai un ten mai luminos, radiant și protejat de radicalii liberi.

        Migdale - conțin vitamina E, care este foarte importantă în lupta cu problemele tenului. 

        Chia - semințele de chia sunt pline de antioxidanți, fibre și minerale, dar și acizi grași esențiali, cunoscuți că dau strălucire pielii.

        Ananas - prin faptul că îmbunătățește digestia, ananasul ajută la eliminarea toxinelor din corp și la reducerea inflamației. 

        Sfeclă - foarte bogată în antioxidanți, sfecla luptă împotriva îmbătrânirii și menține pielea tânără și fermă, prin stimularea producției de celule noi.

        Spanac - bogat în vitamina A, spanacul contribuie la dezvoltarea sănătoasă a pielii și părului. Conținutul de vitamina C ajută la stimularea producției de colagen.

        Smochine - semințele mici și delicioase ajută la curățarea tractului digestiv de toxine și mucus; trebuie însă consumate cu moderație pentru că au mult zahăr.

Citește și: Trusa medicală de vacanță, ce trebuie să conțină!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://totuldespremame.ro/bebelusul-tau/alaptare/ce-mananci-cand-alaptezi-sfaturi-de-la-experti