Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 19 Februarie 2021

        Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, sedentarismul este principala cauză de apariție a aproximativ 21-25% din cancerele de sân și de colon și a 27% din cazurile de diabet. Prin urmare, este foarte important să facem mișcare în fiecare zi, deoarece reducem riscul de hipertensiune, diabet, accident vascular cerebral depresie, îmbunătățim sănătatea oaselor și ținem greutatea sub control.

 

Câtă mișcare este indicat să facă adolescenții și copii

        OMS a stabilit, în urma unor studii, că tinerii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani, activitatea fizică poate însemna jocuri, excursii, activități recreative, educație fizică sau exerciții în context familial și ar trebui să dureze cel puțin 60 de minute pe zi. 

 

Câtă mișcare este recomandată adulților

        Aici OMS se referă la persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani. În cazul lor, activitatea fizică poate consta în activități recreative, de agrement, mers pe jos sau cu bicicleta, jocuri sau sport și ar trebui să dureze 150 de minute pe săptămână în cazul activităților moderate sau 75 în cazul clor viguroase. În cazul persoanelor care vor să aibă beneficii și mai mari pentru sănătate, se poate crește timpul, în funcție de tipul de activitate, la 300 de minute, respectiv 150.

 

Câtă mișcare se recomandă persoanelor în vârstă

        În cazul adulților peste 65 de ani, OMS recomandă practicarea unor activități fizice aerobe moderate timp de 150 de minute pe săptămână sau 75 de minute dacă este vorba despre o activitate mai intensă. 

 

 

Citește și: Mierea și scorțișoara, două ingrediente care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.dcnews.ro/este-un-triunghi-periculos-relatia-copil-parinti-bunici_193864.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să congelezi cojile de ouă
Aruncăm zilnic coji de ouă. Iată ce poți face cu ele.
 
Ceaiul de pătrunjel, bun pentru slăbit și pentru sănătate
Ceaiul de pătrunjel este un adjuvant important în lupta cu kilograme...
 
Moduri în care poți refolosi sticlele de plastic
Este cunoscut faptul că plasticul are un impact foarte toxic asupra m...
 
Sfaturi pentru un păr mai plin, mai bogat și mai strălucitor
Există lucruri pe care le poți face zi de zi ca să ai un păr săn...
 
Sucul minune care slăbește, oferă energie și are grijă de aspectul pielii
Un suc simplu, făcut în casă, este tot ce ai nevoie pentru a slăbi...
 
Sfaturi pentru a evita stilul de viață monoton
Monotonia poate apărea foarte repede, mai ales în această perioadă...
 
Cum estompezi rapid și sigur pungile negre de sub ochi
Estompează pungile negre de sub ochi cu aceste remedii simple.
 
Sfaturi pentru a scăpa de colăceii de pe spate
Spatele este o zonă a corpului care atrage foarte mult atenția.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ioana Simion și Ilie Năstase, în divorț, dar împreună: „Suntem în post, trebuie să iertăm”

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
ANAF scoate mașini la licitație

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
De ce să folosești balsam în rutina de îngrijire a părului

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Izvorul și stâncăriile de la Câmana
MEHEDINTI
» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Primarul unei localități din Maramureș oferă 500 de lei locuitorilor care semnalează aruncarea gunoaielor pe stradă

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Primăria Câmpina va primi finanțare din fonduri europene pentru construirea unei săli de sport la Școala „B.P. Hașdeu” din municipiu

» 15 Aprilie 2021 | Comentarii 0