Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 19 Februarie 2021

        Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, sedentarismul este principala cauză de apariție a aproximativ 21-25% din cancerele de sân și de colon și a 27% din cazurile de diabet. Prin urmare, este foarte important să facem mișcare în fiecare zi, deoarece reducem riscul de hipertensiune, diabet, accident vascular cerebral depresie, îmbunătățim sănătatea oaselor și ținem greutatea sub control.

 

Câtă mișcare este indicat să facă adolescenții și copii

        OMS a stabilit, în urma unor studii, că tinerii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani, activitatea fizică poate însemna jocuri, excursii, activități recreative, educație fizică sau exerciții în context familial și ar trebui să dureze cel puțin 60 de minute pe zi. 

 

Câtă mișcare este recomandată adulților

        Aici OMS se referă la persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani. În cazul lor, activitatea fizică poate consta în activități recreative, de agrement, mers pe jos sau cu bicicleta, jocuri sau sport și ar trebui să dureze 150 de minute pe săptămână în cazul activităților moderate sau 75 în cazul clor viguroase. În cazul persoanelor care vor să aibă beneficii și mai mari pentru sănătate, se poate crește timpul, în funcție de tipul de activitate, la 300 de minute, respectiv 150.

 

Câtă mișcare se recomandă persoanelor în vârstă

        În cazul adulților peste 65 de ani, OMS recomandă practicarea unor activități fizice aerobe moderate timp de 150 de minute pe săptămână sau 75 de minute dacă este vorba despre o activitate mai intensă. 

 

 

Citește și: Mierea și scorțișoara, două ingrediente care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.dcnews.ro/este-un-triunghi-periculos-relatia-copil-parinti-bunici_193864.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece
Paltonul lung este una dintre piesele cheie care ține frigul la depă...
 
Tendințe de machiaj în această toamnă: Buze de vampir
În această toamnă se poartă make-up-ul luminos și extravagant.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Cu cât vor crește alocațiile copiilor din ianuarie 2022

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Arafat, despre finalul valului 4: Săptămâna viitoare aflăm dacă suntem pe platou

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce să mănânci când ești răcit

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a deschis un nou parc în București: Parcul Sticlăriei
BUCURESTI - ILFOV
» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Primăria Sibiu a cumpărat laptop-uri și web cam-uri pentru a dota 34 de școli și licee din municipiu

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Primarul Pleșa, la finalizarea proiectului „Pauză de joacă”: Voi încuraja tot mai mult implicarea albaiulienilor în proiectele administrației locale

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0