Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 04 August 2019

       Carbohidrații reprezintă principala sursă de nutrienți și, de asemenea, sunt cei care oferă energie organismului pentru ca acesta să funcționeze bine. Nu toate formele de carbohidrați (și nu toate tipurile de pâine) sunt creați în același fel și conțin aceiași nutrienți. Cele mai sănătoase tipuri de pâine sunt cele din grâu întreg deoarece conțin tărâțe, germeni și endosperme. Aceste componente, la rândul lor, conțin cei mai benefici nutrienți, cum ar fi fibrele, vitamina B, zincul, magneziu, fierul și cuprul. Spre exemplu, pâine albă nu conține aceste elemente.

 

       Potrivit specialiștilor, pâinea din grâu încolțit este cea mai sănătoasă, pentru că are cel mai mare număr de nutrienți. Grâul încolțit este grâul întreg trecut prin procesul de germinare care are un impact mai mare asupra atributelor nutriționale ale semințelor, adică aduce mai multe beneficii decât grâul întreg. Germinarea crește biodisponibilitatea nutrienților precum fosfor, fier, zinc, calciu, magneziu, potasiu, mangan și acid folic, crescând, de asemenea, și cantitatea de vitamina A, vitamina C și aminoacizi, fibre și compuși fenolici.

 

       Totuși, atunci când cumperi pâine, ține cont de faptul că numele nu reprezintă mereu realitatea și multe produse au în spatele lor instrumente de marketing. Pentru ca un produs să fie sănătos, lista ingredientelor ar trebuie să conțină:

- 100% grâu întreg,

- cel puțin 2 grame de fibre și 3 de proteină/ porție,

- mai puțin de 4 grame de zahăr,

- 0 grame grăsime saturată/ porție. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.monitorulexpres.ro/?mod=monitorulexpres&p=sanatate&s_id=188726


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun
Smoothie-ul este un mic dejun bogat în nutrienți, pentru dimineți p...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Pregătește pielea pentru un bronz frumos
Timpul petrecut la plajă sau la piscină sunt unele dintre lucrurile ...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Mii de pensionari păcăliți de Casa de Ajutor Reciproc

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Expert în educație, despre mediile mari de la matematică la Evaluarea Națională: Arată o situație aberantă/ Subiectele sunt incorect făcute

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Legenda Cetății Apoulon de la Piatra Craivii
ALBA
» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Ilie Lascu, candidatul PNL la Primăria comunei Nicolae Bălcescu

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Consiliul Județean Covasna a achiziționat măști și dezinfectanți pentru două unități medicale

» 04 Iulie 2020 | Comentarii 0