Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 04 August 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Carbohidrații reprezintă principala sursă de nutrienți și, de asemenea, sunt cei care oferă energie organismului pentru ca acesta să funcționeze bine. Nu toate formele de carbohidrați (și nu toate tipurile de pâine) sunt creați în același fel și conțin aceiași nutrienți. Cele mai sănătoase tipuri de pâine sunt cele din grâu întreg deoarece conțin tărâțe, germeni și endosperme. Aceste componente, la rândul lor, conțin cei mai benefici nutrienți, cum ar fi fibrele, vitamina B, zincul, magneziu, fierul și cuprul. Spre exemplu, pâine albă nu conține aceste elemente.

 

       Potrivit specialiștilor, pâinea din grâu încolțit este cea mai sănătoasă, pentru că are cel mai mare număr de nutrienți. Grâul încolțit este grâul întreg trecut prin procesul de germinare care are un impact mai mare asupra atributelor nutriționale ale semințelor, adică aduce mai multe beneficii decât grâul întreg. Germinarea crește biodisponibilitatea nutrienților precum fosfor, fier, zinc, calciu, magneziu, potasiu, mangan și acid folic, crescând, de asemenea, și cantitatea de vitamina A, vitamina C și aminoacizi, fibre și compuși fenolici.

 

       Totuși, atunci când cumperi pâine, ține cont de faptul că numele nu reprezintă mereu realitatea și multe produse au în spatele lor instrumente de marketing. Pentru ca un produs să fie sănătos, lista ingredientelor ar trebuie să conțină:

- 100% grâu întreg,

- cel puțin 2 grame de fibre și 3 de proteină/ porție,

- mai puțin de 4 grame de zahăr,

- 0 grame grăsime saturată/ porție. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.monitorulexpres.ro/?mod=monitorulexpres&p=sanatate&s_id=188726


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Socul, aliatul de încredere împotriva răcelii și gripei
Ceaiul de soc este un remediu excelent împotriva răcelii și gripei,...
 
Mâncarea de care nu te vei plictisi niciodată
Două rețete de mâncare cu pește care îți vor delecta gusturile. ...
 
Hăinuțele obligatorii din garderoba copilului pe timp de iarnă
În curând iarna se va instala, atât calendaristic cât și din punc...
 
Uleiul de cocos - cel mai bun tratament pentru păr și scalp
Dintre toate tipurile de uleiurile naturale, cel de cocos este cel mai...
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece
Hainele de bărbați pentru iarnă nu sunt într-o gamă la fel de div...
 
Cum să alegi bijuteriile potrivite pentru evenimentul la care mergi
Felul în care arăți și te încadrezi în peisaj reprezintă admira...
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat
Tenul uscat creează un mare disconfort, și nu doar femeilor. Iată c...
 
Alimente ideale pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă implică adaptarea dietei în funcție de ...
 
 
 
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Secretele unui păr sănătos și puternic

» 07 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tendințe în manichiură pentru pentru această iarnă

» 06 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?

» 04 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat

» 03 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION BARBATI
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece

» 02 Decembrie 2019 | Comentarii 0