Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 24 August 2021

        În ultimii ani, brânza tofu a devenit din ce în ce mai cunoscută și consumată mai ales de cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană, iar asta pentru că este un aliment versatil, ce poate fi folosit într-o mulțime de rețete, chiar și în cele de smoothie-uri sau deserturi. În plus, tofu are o mulțime de beneficii pentru sănătate.

 

        În 81 de grame de tofu se regăsesc: 14 grame de proteine, 7 grame de grăsimi, 2,3 grame de carbohidrați, 1,9 grame de fibre ți 11 mg de sodiu. În plus, tofu conține grupa completă de aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor, vitaminele B, fier, cupru și zinc. 

 

Beneficiile tofu

 

        Menține sănătatea inimii - studiile au arătat că tofu ajută la menținerea sănătății inimii prin conținutul de estrogeni vegetali. Consumul de tofu cel puțin o dată pe săptămână scade cu 18% riscul de a suferi de boală coronariană. De asemenea, boabele de soia ajută la scăderea tensiunii și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

 

        Scade colesterolul - mai exact, tofu scade nivelul de  colesterol LDL și îl crește pe cel bun, HDL. Studiile au arătat că proteina din soia reduce semnificativ colesterolul LDL cu circa 3-4% în rândul adulților. 

 

        Ajută memoria - există dovezi științifice potrivit cărora produsele din soia ajută la îmbunătățirea funcției cognitive, la reducerea riscului de apariție a demenței și a Alzheimerului.

 

        Tofu și menopauza - studiile au arătat că femeile la menopauză care au consumat alimente pe bază de soia au avut cu 84% mai puține bufeuri, acest lucru se datorează faptului că izoflavonoidele din soia mimează estrogenul.

 

 

Citește și: Ce poți face împotriva urmelor lăsate de acnee!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.biod.ro/tofu/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece
Paltonul lung este una dintre piesele cheie care ține frigul la depă...
 
Tendințe de machiaj în această toamnă: Buze de vampir
În această toamnă se poartă make-up-ul luminos și extravagant.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Cu cât vor crește alocațiile copiilor din ianuarie 2022

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Arafat, despre finalul valului 4: Săptămâna viitoare aflăm dacă suntem pe platou

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce să mănânci când ești răcit

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a deschis un nou parc în București: Parcul Sticlăriei
BUCURESTI - ILFOV
» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Primăria Sibiu a cumpărat laptop-uri și web cam-uri pentru a dota 34 de școli și licee din municipiu

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Primarul Pleșa, la finalizarea proiectului „Pauză de joacă”: Voi încuraja tot mai mult implicarea albaiulienilor în proiectele administrației locale

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0