Banana - un fruct minune pentru copii

       Bananele sunt subestimate atunci când vine vorba despre fructele cu cele mai multe beneficii pentru sănătatea copiilor, dar și a întregii familii. Specialiștii atrag atenția că bananele reprezintă un cumul de ingrediente sănătoase și protectoare pentru organismul uman, aducând un număr foarte mare de beneficii pentru minte și pentru starea de bine. Iată ce conțin bananele, potrivit Qbebe:

       Fibre naturale - esențiale pentru o digestie bună. Fibrele sunt esențiale pentru digestia copiilor, ținând cont de faptul că puține alimente permise la începutul diversificării alimentației sunt atât de bogate în fibre. O banană conține circa 4 grame de fibre, adică 16% din doza zilnică recomandată de nutriționiști.

       Potasiu - un nutrient esențial pentru păstrarea echilibrului fluidelor în organism. Potasiul și sodiul sunt în strânsă legătură? sodiul ajută organismul să rețină apa de care are nevoie, iar potasiul ajută la eliminarea surplusului de fluide. Potasiul este vital pentru funcționarea corectă a tuturor celulelor din organism. Foarte puține alimente conțin mai mult potasiu decât bananele.

       Vitamine - o banană de dimensiune medie conține circa 16% din doza zilnică de vitamina C și 20% din doza de vitamina B6. În plus, bananele conțin și vitaminele A și E, foarte importante pentru sănătatea celui mic.

       Minerale - cum ar fi calciu, fosfor, potasiu, magneziu, crom, sodiu și fier. Astfel, bananele nu ar trebui să lipsească din alimentația copilului. 

       Antioxidanți - aceștia protejează organismul celui mic de efectele nocive ale radicalilor liberi sau ale altor ingrediente din alimentație. Printre cei mai importanți antioxidanți conținuți de banane se numără acidul alfa linoleic ce luptă împotriva inflamațiilor. În plus, acesta ajută sistemul imunitar și îmbunătățește circulația sângelui.

       „Eu recomand mamelor care se confruntă cu diversificarea să îi ofere banană bebelușului de la 8 luni, pentru că este bogată în fibre și poate să îi îngreuneze tranzitul intestinal micuțului la o vârstă mai fragedă, când nu are stomacul suficient de dezvoltat. De la 1 an, 1 banană pe zi este foarte bună pentru copil, mai ales dacă este consumată dimineața, fiind un pansament gastric eficient” spune medicul pediatric dr. Irina Costache.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/retete/diversificare/piure-de-mango-si-banane-de-la-6-7-luni