Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
BOLI SI TRATAMENTE
Adaugat: 26 August 2013

     Avocado este o importanta sursa bogata in acizi grasi esentiali, care ajuta la reglarea nivelului colesterolului, stimuland activitatea organelor corporale si prelungindu-ti astfel viata.
     Pe langa beneficiile legate de sanatate, iata 6 lucruri surprinzatoare, pe care nu le stiai despre avocado.

     1. Este un fruct de padure
     Poate esti tentata sa-i spui ca este o leguma, datorita culorii verzi si gustului savuros, insa, din punct de vedere tehnic, avocado este un fruct. De fapt, mai specific, unul de padure cu o singura samanta. Potrivit Universitatii de Agricultura si Resurse Naturale din California, un fruct este "ovarul maturizat al unei flori".
     El este format dintr-un strat de piele mai tare, unul de mijloc, considerat in mod tipic drept carnea sau pulpa, precum si dintr-o carcasa in jurul unei singure samante sau in jurul mai multor seminte. Astfel, fructul de avocado este clasificat ca fiind un tip de fruct de padure carnos, in opozitie cu cel uscat.

     2. Contine mai multe potasiu decat o banana
     Un singur fruct de avocado are 975 de miligrame de potasiu, in timp ce o banana mare, unul din fructele renumite pentru continutul acestui mineral, are numai jumatate din aceasta cantitate, respectiv 487 de miligrame.

     3. Se coace mai rapid daca il pui alaturi de o banana sau de un mar
     Avocado este unul din fructele care se coace dupa ce este cules. Pentru a te bucura din plin de beneficiile lui atunci cand este copt, ai nevoie sa il lasi intr-o punga de hartie inchisa la culoare si sa il lasi la temperatura camerei cateva zile.
     Coaja devine verde inchis, iar miezul este mai moale si cu o aroma mai puternica. Daca vrei sa se coaca mai rapid, adauga in punga de hartie si un mar sau o banana. Acestea elibereaza etilena, un gaz ce accelereaza procesul de coacere.

     4. Este unul dintre putinele fructe bogate in proteine
     Un singur avocado contine patru grame de proteine, una dintre cantitatile cele mai mari aflate intr-un fruct, iar calitatea lor este una dintre cele mai bune. Chiar daca nu contin toti aminoacizii de care organismul tau are nevoie, avocado ii are pe cei mai importanti 18, potrivit San Francisco Chronicle. In plus, toate aceste proteine se afla la dispozitia organismului, in timp ce anumite astfel de substante nutritive aflate in carne nu sunt.

     5. Inlocuieste cu succes untul in retetele produselor de patiserie
     Avocado are o pulpa cremoasa si este plin de acizi grasi esentiali, ceea ce il face un substitut perfect in prepararea gustarilor. In dozele potrivite, poti sa renunti la clasicul unt si sa il inlocuiesti cu avocado. Astfel, negresele sau briosele pe care le faci acasa vor fi mult mai sanatoase pentru tine. In plus, avocado poate substitui uleiul in salatele cu rosii sau legume verzi.

     6. Nu trebuie sa il mananci pentru a te bucura de beneficiile sale
     Pe langa avantajele nutritive, avocado poate juca un rol important in sanatatea parului si a pielii. Datorita antioxidantilor, aminoacizilor si uleiurilor esentiale, fructul te ajuta in lupta contra parului deteriorat, trateaza arsurile solare, iti hidrateaza pielea uscata si te scapa de riduri.

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Avocado--6-lucruri-pe-care-nu-le-stiai/cd1c7163a8140160f2/588/331/2/70/Avocado--6-lucruri-pe-care-nu-le-stiai.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece
Paltonul lung este una dintre piesele cheie care ține frigul la depă...
 
Tendințe de machiaj în această toamnă: Buze de vampir
În această toamnă se poartă make-up-ul luminos și extravagant.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Cu cât vor crește alocațiile copiilor din ianuarie 2022

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Arafat, despre finalul valului 4: Săptămâna viitoare aflăm dacă suntem pe platou

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce să mănânci când ești răcit

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a deschis un nou parc în București: Parcul Sticlăriei
BUCURESTI - ILFOV
» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Primăria Sibiu a cumpărat laptop-uri și web cam-uri pentru a dota 34 de școli și licee din municipiu

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Primarul Pleșa, la finalizarea proiectului „Pauză de joacă”: Voi încuraja tot mai mult implicarea albaiulienilor în proiectele administrației locale

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0