Alimente pentru slăbit care nu trebuie să-ți lipsească din bucătărie

        NutriÈ›ioniÈ™tii recomandă celor care vor să slăbească să aibă mereu în bucătărie aceste 5 alimente care vor potoli imediat foamea È™i, în plus, oferă o mulÈ›ime de vitamine È™i alte beneficii organismului. 

1. Afinele

        Sunt în topul listei pentru că au puÈ›ine calorii È™i multe fibre, deci te vor sătura repede. Se pot consuma ca atare, în iaurt, se pot congela pentru a fi folosite la clătite proteice; afinele sunt versatile È™i extrem de gustoase.

2. Fulgi de ovăz

        Te vor ajuta în dimineÈ›ile în care eÈ™ti în întârziere È™i nu ai timp să-È›i prepari ceva de mâncare. ConÈ›in multe fibre, iar acestea sunt recunoscute ca fiind de mare ajutor în procesul de slăbire. 

3. Nuci

        Din cauza faptului că au proteine, grăsimi sănătoase È™i fibre, nucile sunt un aliment foarte sățios. ConÈ›inutul mare de acizi graÈ™i omega-3, pe lângă că ajută la slăbit, contribuie È™i la sănătatea inimii.

4. Legume congelate asortate

        Nu ar trebui să-È›i lipsească din congelator pentru că îÈ›i vor fi de folos în zilele în care nu È™tii ce să mănânci. Chiar dacă sunt congelate, îÈ™i păstrează o bună parte din antioxidanÈ›i È™i fibre È™i, în plus, conÈ›in puÈ›ine calorii.

5. Somon 

        Tot datorită conÈ›inutului de acizi graÈ™i omega-3, somonul ajută la slăbit È™i la o senzaÈ›ie rapidă de saÈ›ietate. Mai conÈ›ine È™i proteine, care ajută la creÈ™terea masei musculare. 

Te-ar putea interesa: Amestecul de ierburi Provence: Cum să îl faci È™i la ce îl poÈ›i folosi!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://fitnessmama.ro/alimente-pentru-slabit-ce-ar-fi-bine-sa-mananci-la-regim/